出入暖气房时，可在门厅稍作停留，让身体适应温度变化。外出时采用“洋葱式穿衣法”，内层排汗、中层保暖、外层防风。从室外回来不要立即靠近暖气，先搓热双手按摩面部。家中不同房间温差不宜过大，卧室可略低于客厅，保持在18-20℃最适宜睡眠。