01
孩子坐不住，很多时候不是不想学，而是心里太乱了。
不少家长一提到专注力，就很焦虑：
“他一写作业就动来动去。”
“一会儿喝水，一会儿上厕所。”
“你说他是不是专注力有问题？”。
但我想请你换个角度看一看。
孩子真的在玩、在偷懒吗？
还是坐在那里，却迟迟进不了状态？
很多孩子表面上是“坐不住”，
实际上是——心里有太多声音，安静不下来。
“我会不会写错？”
“等下爸妈会不会说我慢？”
“这题我不会怎么办？”
当这些声音在孩子脑子里来回打转，
他的身体自然就静不下来。
所以你看到的是“分心”，
但孩子感受到的，是“心乱”。
02
孩子越被催专心，内心反而越紧张。
我辅导过一个男孩，叫赵子衿（化名）。
妈妈每天盯着他写作业，最常说的一句话是：
“你能不能专心点？”。
可越这样说，孩子越坐不住。
我单独问过他：“你写作业的时候在想什么？”
他说了一句让我印象很深的话：“我在想，等会儿妈妈会不会说我。”
你看，
孩子的注意力，
根本不在题目上，
而是在防备、在紧张、在自我保护。
当一个孩子时刻担心被否定、被打断、被催促，
他的内心是绷着的。
心一绷，
专注力就没了。
03
志向教育告诉我：专注力的底层，是情绪稳定。
在志向教育六阶体系里，
专注力并不是靠训练出来的“技巧”，
而是情绪层稳定之后，自然呈现的状态。
当孩子内心是安全的，他会：
慢慢进入状态；
愿意持续做一件事；
能把注意力放在任务本身。
但如果孩子内心长期处在：
被催；
被盯；
被比较；
被否定；
那他的精力，
早就被这些情绪消耗光了。
这时候你再去谈专注力训练，
是很难真正起作用的。
不是孩子能力不行，是他的心，太累了。
04
当孩子不再担心被打断，专注反而回来了。
后来我让赵子衿的妈妈做了一个改变。
孩子写作业时，她不再站在旁边盯着，
也不再随时纠错。
她只说了一句话：“我在这儿，你慢慢写，我不打扰你。”
第一天，孩子还有点不适应。
第二天，他明显安静了很多。
第三天，他居然连续写了二十多分钟没有起身。
那一刻，妈妈很惊讶。
其实原因很简单：
孩子一旦不需要分心去防备父母，注意力才有地方可用。
专注，不是被控制出来的，
而是被信任养出来的。
05
给家长三个今晚就能用的小建议。
1、孩子烦躁时，先别急着要求专心。
你可以说：
“我看你有点烦，我们先缓一缓。”
情绪稳下来，比马上写更重要。
2、用短时间专注，代替长时间硬撑。
比如：
先写 10 分钟，
休息 2 分钟，
再继续。
对孩子来说，
可完成，比完美更重要。
3、表扬孩子的“安静时刻”，而不是盯着分心时刻。
比如：
“刚刚那一会儿，你挺安静的。”
孩子被看见的行为，才会重复出现。
06
写在最后：孩子的专注力，是内心秩序的外在表现。
孩子不是天生坐不住，
而是需要一个让他安心的环境。
当他不再害怕被否定，
不再担心被打断，
不再时时防备大人的反应，
他的心，才会慢慢静下来。
心静了，专注自然就来了。
我想听听你家的情况。
你家孩子最容易在哪个场景分心？
是写作业，还是做一件需要安静的事？
你可以在留言区简单写一句，
我会尽量给你一个贴近你家情况的小建议。
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