近日，部分网友反映饮用霸王茶姬后出现睡不着、心悸等不适，甚至引发了网络上的疑虑与争议。

12月27日，上海禁DU官方微信公众号对此发文进行科学科普，明确指出“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，并强调市面上的合法饮品均严格执行国家标准。

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其实，被部分人视为健康威胁的咖啡因，在近年来的多项前沿研究中，正展现出颠覆传统认知的另一面。

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《European Journal of Nutrition》一项为期7年、针对超千名老年人的研究发现，与几乎不喝的人相比，每日饮用2-4杯咖啡的老年人，其衰弱风险风险降低了近60%。研究提示，咖啡中的多种抗氧化成分可能共同发挥了抗炎、保护肌肉的协同作用。

作为中枢神经系统的温和兴奋剂，咖啡因能代替腺苷与受体结合，阻止疲劳信号的传递，从而提升警觉性、注意力和反应速度。大量流行病学研究还观察到，长期规律饮用咖啡的人群，罹患阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的风险相对更低。

对于大多数健康成年人，将每日咖啡因摄入量控制在400毫克以内，并避免在睡前6小时内饮用，通常能最大化其健康益处，同时避免失眠、心慌等副作用。需要特别注意的是，孕妇、哺乳期妇女、严重焦虑或心律失常患者等特殊人群，需遵医嘱严格控制或避免摄入。

声明：本文仅作抗衰科普分享，不构成医疗建议，具体诊疗请遵医嘱。