年底的加班清单越列越长，刚想要做的工作转头就忘了。是不是总觉得大脑像生了锈的齿轮，转不动、记不住？其实你不知道，藏在身边的气味，就是唤醒记忆力的 “隐形开关”。

来自美国加州大学欧文分校的研究人员，选取了7种代表性气味的精油香氛：玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草，且参与者一周七天，每晚只需闻嗅一种气味2小时。结果显示，丰富的嗅觉刺激后，参与者的记忆力较6个月前提升了226%！

实验还发现夜间嗅觉刺激后，第二天参与者感觉明显更有活力，气味刺激可以增强正常的睡眠。还有助于改善大脑的语言加工和情绪调节等功能。

科学闻香需要遵循“低浓度、睡眠期、规律轮换、长期坚持”的核心逻辑，优先使用纯度≥95%的单方精油，避免添加人工香精的产品。7种气味需单独使用，不可混合。稀释浓度约0.3%-0.5%，避免高浓度刺激引发头晕、鼻腔不适；扩香器放置在距离床头1-1.5米的位置，高度与头部平齐，确保气味均匀扩散且不直接对着鼻腔；睡前30分钟开启，设置定时功能，2小时后自动关闭，避免夜间气味浓度累积；每周7天按固定顺序轮换7种气味，无需打乱顺序；至少坚持6个月。

别让年底的忙碌偷走你的记忆力！爱你老己的小细节，就藏在每晚那阵香气里~

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