据央视网报道，调整吃饭顺序有助控血糖。注意吃饭顺序，喝了汤以后再吃蔬菜、鱼、肉，最后吃主食。吃到7分饱就可以了。另外，餐后在室内做踮脚尖运动三组，每组15下，或者坐在椅子上左右腿交替抬脚尖，也可以有效降低餐后血糖。你吃饭顺序是怎样的？ ​​​