作者：香克斯
家，本应是温暖的港湾，是疲惫心灵的栖息之所。
然而，在现实生活中，很多家庭却常常被责骂声充斥。
其实，在家里，没必要事事都靠骂来解决问题。
记住，在家里，不要什么事都骂，你只要记住3句话：你的情绪会影响他人；想要别人情绪平稳，你先得情绪平稳；一旦发生什么错误，你自己先改变。家庭氛围或许会有天翻地覆的变化。
你的情绪会影响他人
心理学上有一个著名的“踢猫效应”。
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这个效应生动地说明了情绪是具有传染性的。
在家庭中也是如此。当你因为一点小事大发雷霆时，家人就像被你踢到的“猫”，他们会感受到你的愤怒和不满，从而也陷入负面情绪之中。
比如，你因为孩子没有按时完成作业而破口大骂，孩子可能不仅不会好好完成作业，还会产生逆反心理，甚至一整天都心情低落。
而你的另一半看到孩子被骂哭，可能也会对你产生不满，家庭的和谐氛围瞬间被打破。
所以，当你想要发火的时候，不妨先深呼吸，提醒自己：我的情绪会像多米诺骨牌一样影响家人，我要控制好它。
这就是控制情绪的第一步，意识到情绪的传染性，从而有意识地去调整自己的状态。
想要别人情绪平稳，你先得情绪平稳
有研究表明，一个情绪稳定的人，更容易营造出和谐的家庭氛围。
想象一下，如果你每天回到家都是愁眉苦脸、怨气冲天，家人也会被你的低气压笼罩。
相反，如果你能保持积极乐观的心态，用平和的语气和家人交流，那么家人也会受到你的感染，情绪变得平稳。
那么，如何让自己情绪平稳呢？这里有几个小方法。首先，可以培养一些兴趣爱好，比如养花、画画、读书等。
当你沉浸在这些活动中时，能够暂时忘却生活中的烦恼，让自己的内心平静下来。
其次，学会合理地释放压力。可以找朋友倾诉，也可以去运动，通过出汗把压力释放出来。
最后，保持良好的作息习惯。
充足的睡眠和规律的饮食能够让你的身体和精神状态都处于良好的水平，从而更有能力去应对生活中的各种挑战。
一旦发生什么错误，你自己先改变
在家庭中，难免会发生一些错误和矛盾。
很多人在遇到问题时，第一反应是指责别人，而不是反思自己。但实际上，改变自己往往比改变别人更容易。
有一位妈妈总是抱怨孩子不爱收拾房间，家里乱七八糟。她试过很多方法，责骂、惩罚都不管用。
后来，她决定先从自己做起。她每天把自己的房间收拾得井井有条，还经常邀请孩子一起整理客厅。
慢慢地，孩子也开始主动收拾自己的房间了。
当你发现家人有让你不满意的地方时，不要急于指责，先看看自己是否可以做得更好。
也许你平时对孩子过于严厉，导致孩子不愿意和你沟通，那么你可以试着改变自己的沟通方式，用温和、理解的态度去和孩子交流。
当你做出改变时，你会惊喜地发现，家人也会在潜移默化中发生改变。
总之，记住这三句话，在家庭中控制好自己的情绪，营造一个和谐温暖的家庭氛围并不难。
情绪的传染性提醒我们要时刻注意自己的言行，保持情绪平稳是让家庭充满阳光的秘诀，而改变自己则是解决家庭矛盾的关键。
从现在开始，让我们用爱和理解去对待家人，少一些责骂，多一些包容，让家真正成为我们心灵的避风港。
希望每一个家庭都能充满欢声笑语，每一个家人都能在温馨的氛围中健康快乐地成长。
当你把这篇文章分享给家人时，说不定大家一起努力，家庭会变得更加美好！
作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
注：本文章图片来源网络或富书豆··包AI，如有侵权，请联系删除
热门跟贴