福州的冬天，
泡温泉是刻在骨子里的惬意。
可62岁的张大叔，
却因为泡温泉
把自己送进了急诊室。
热泉和冷泉交替泡
男子血压飙升
张大叔有5年高血压病史，平时靠吃降压药，将血压控制在135/85mmHg左右。
上周张大叔和朋友相约泡温泉，在热池子泡了20分钟后，他觉得不过瘾，又去旁边的冷泉泡了一会。
图片由AI生成
结果刚出池，他就感觉头晕眼花站不稳。朋友见状，忙将他送往福州大学附属省立医院，一测血压，直接飙到180/105mmHg！接诊的福建卫生报健康大使、心内科副主任医师林威医生直言：“这是踩了泡温泉的‘红线’。”
进入冬季以来，因泡温泉引发血压波动的患者并非个例。林威表示，高血压患者血管弹性差，对温度变化格外敏感，稍不注意就可能掉入血压“陷阱”。
泡温泉血压犹如“过山车”
这到底有多危险？
林威进一步解释，温泉水的温度通常较高，在泡温泉的过程中，血管会快速扩张，血压瞬间下降；如果泡的时间久、出汗多、没及时补水，会导致血容量减少，血压更低。
身体为了“自救”，交感神经会紧急兴奋，让血管剧烈收缩，血压又猛地飙升。这种“先降后升”的波动，对高血压患者来说十分危险，甚至可能诱发脑梗、脑出血。
那么，高血压人群和其他心血管病人群就不能泡温泉了吗？
高血压患者泡温泉
注意这些保命细节
对于患有高血压的人群来说，泡温泉前务必测一下血压，如果收缩压超过160mmHg或舒张压低于90mmHg，就不适宜泡温泉。
另外，要严控泡温泉的时长和温度。水温不宜超过40℃，每次泡15分钟就起身休息5分钟，全程累计不超过1小时。特别是70岁以上、血压波动大或合并心脑血管疾病的人，应该尽量别长时间泡热池。
泡温泉时，一些人喜欢冷热水交替泡，对于健康人群来说，这样操作能促进血管收缩和舒张，增强血管弹性。但对于血管本就脆弱的高血压患者而言并不适宜。建议高血压患者泡完热池就立刻裹紧毛巾保暖，避免血管受刺激。
在泡完起身离开时，建议不要猛地站起，可先在池边坐3分钟，再缓缓起身，防止体位性低血压引发头晕摔倒。
泡温泉时要喝温开水，避免饮用冰水和酒。
泡温泉过程中也可以自测脉搏，如果出现口干、乏力，心跳比平时加快20-30次/分钟，要立刻离池休息。
医生提醒：
如果冬季血压总失控，
一定要找心内科医生调整用药，
切勿擅自加减药物。
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福建卫生报全媒体记者：林颖
编辑：兜兜
审核：黄美辉、陈静
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