你是不是也有过这样的时刻：孩子正安静地翻着绘本，或是专注地搭着积木，你在一旁连呼吸都放轻了，生怕打扰了这难得的“专注时光”。我们都听过“不打扰”就是最好的保护，但有时候，光是不打扰，好像又少了点什么。

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其实，我们可以更主动一点。比如吃饭时，孩子总爱玩勺子。与其急着拿走，不如先看看——他是不是在试探勺子和碗碰撞的声音？你可以试试把饭菜分成小份，轻轻说：“看看我们能不能用勺子，像小卡车一样，把这几块土豆运到嘴里？”这样，他手的探索和吃饭的目标，就自然地连在一起了。

玩耍时也一样。孩子拼图卡住了，烦躁地要推开。这时，理解他的挫败感比急着帮忙更重要。你可以靠近一点，拿起一块边缘的拼图，自言自语似地说：“这块弯弯的，好像在找它的家呢。”然后把它放到大致的位置附近。这就像给了他一个路标，而不是直接替他走完路。

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我们还可以帮孩子把“大的专注”变成“小的步骤”。收拾满地的玩具，对孩子来说太庞大了。你可以指着毛绒玩具说：“我们来送小熊们回窝睡觉吧，先找找棕色的那只。”完成一个小任务，再开始下一个。专注，就这样被一次次小小的完成感填满了。

最后，也是最重要的，是管理我们自己的“在场”。陪孩子时，如果你总是看手机，孩子也会感受到那种分散。你可以试试，每天拿出哪怕十分钟，把手机放远，全心全意地看他怎么玩，偶尔回应一下他的发现：“哦，你让这两个乐高小人握手了呀。”你的专注，会像一面安静的镜子，让他看见自己专注的样子。