提到脑梗死，很多人会觉得是“老年病”，但最近一则案例却让所有家长脊背发凉：福建一名12岁男孩在冬季跑步后，突然出现头晕头痛、看不清东西的症状，就医后竟被确诊为脑梗死！而导致这一凶险情况的关键诱因，竟然是冬季运动时容易被所有人忽视的——缺水。
据了解，这名男孩入冬后经常外出跑步，而冬季运动时人们更容易忽视补水。
福建省人民医院专家在接受采访时指出，不仅是剧烈运动出汗会导致体内水分流失，冷空气也会加剧呼吸道水分的蒸发，且冬天人体的口渴感往往不如夏天明显。这些因素共同作用下，容易引起血液浓缩，从而诱发急性脑梗。
病因解析：冬季运动缺水
事实上儿童和中青年发生中风的情况虽不常见，可一旦发生往往更为凶险且病因复杂多样。医生明确指出，导致男孩脑梗的核心原因，是冬季运动时的“隐形脱水”。
很多人都有这样的错觉：冬天天气冷，运动时不出汗，所以不用特意补水 。但事实恰恰相反，冬季运动的脱水风险并不比夏天低。
一方面，即使是寒冷天气，剧烈运动时身体仍会持续产热、分泌汗液，只是汗液蒸发速度快，不容易被察觉；另一方面，冷空气会加速呼吸道水分的流失，而冬季的口渴感远不如夏天敏锐，很容易让人忽略身体的补水需求。长期处于这种“隐形脱水”状态，会导致血液浓缩、黏稠度升高，进而形成血栓，最终诱发急性脑梗死。
更需要警惕的是，儿童和中青年发生中风虽然不常见，但一旦发生往往更凶险，对身体的损伤也更大。而缺水，正是这类人群冬季运动时诱发中风的重要因素之一。
专家建议
冬季运动前1-2小时，应缓慢饮用300-500毫升水；
运动中每隔15-20分钟，补充100-200毫升水，不要等到感觉口渴时再喝，因为那时身体已经处于缺水状态。
如果进行超过一小时的高强度运动，还需考虑补充电解质饮料。运动后也应继续少量、多次地饮水，直至尿液恢复清澈淡黄的颜色。
来源 广州广播电视台综合福建电视台“第一帮帮团”、福建省人民医院、广州广播电视台微信视频号
编辑 肖旭
审核 毛迪 王晨郁
校对 彭申蕾
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