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- 本期故事关键词：心理学 -
学会了从内心深处寻找幸福，善于发现生活中美好的事物，用心感受生命的温度，我们就拥有了改变自己生活和环境的能力，进而让自己过得更加快乐、充实，让生活变得更加有意义。
“你幸福吗？”当被问到这个问题时，你脑海中对“幸福”的定义是怎样的呢？
在积极心理学里，幸福感是极为重要的组成部分，它主要分为主观幸福感和心理幸福感。在我们日常的认知里，幸福感和快乐几乎是同义词，而在积极心理学的范畴里，幸福感指的是主观幸福感。
顾名思义，主观幸福感是指个体主观上感受到的幸福状态。它是一种普遍追求的情感体验，与身体健康、人际关系、自我认同等方面紧密相连。主观幸福感主要包含三个维度：积极情感、消极情感以及生活满意度。积极情感包括快乐、满足等令人愉悦的情绪；消极情感包括沮丧、焦虑等令人不开心的情绪；生活满意度则是我们对自己生活的整体评价。一般来讲，积极情绪多、消极情绪少，且对生活满意度高的人，其主观幸福感往往更强烈。
针对学生的调查研究显示，中小学生在学校获得的满足感和愉快体验，对他们的主观幸福感影响很大。在学校里，师生关系和同伴关系的融洽程度都会影响学生的主观幸福感。如果学生能在学业上取得不错的成绩，他们通常会感受到更高的主观幸福感。如果学业负担过重，压力太大，就不利于提升学生的主观幸福感。
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除了学校，家庭环境对青少年的主观幸福感也十分重要。父母和孩子之间亲密无间，父母关系和谐，这些积极的家庭氛围能为青少年提供正面的社会支持，让他们体验到更高的主观幸福感。
但是，主观幸福感毕竟是个人的内在感受，因此和个人特质也密切相关。心理学研究指出，那些自尊心强、性格乐观、意志坚定、常怀感恩之心、充满希望感、有较强控制感的青少年，主观幸福感往往更高。
主观幸福感是每个人都有可能实现的。虽然外界环境会影响我们对幸福的感知，但真正的主观幸福感其实源自我们内心的感受。
学会了从内心深处寻找幸福，善于发现生活中美好的事物，用心感受生命的温度，我们就拥有了改变自己生活和环境的能力，进而让自己过得更加快乐、充实，让生活变得更加有意义。
本文节选自|《给孩子讲心理》
作者|王青 著
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