# 别让“成绩执念”偷走锻炼的初心
最近，国内跑者社群里流传着一则令人揪心的消息：一位常年活跃的业余跑者突然离世，年仅46岁。消息传开时，不少熟悉他的跑友都在社交平台留言悼念，字里行间满是难以置信——毕竟前一天，他还在视频里笑着说“今天状态不错，跑了20公里”，脚步轻快，面色红润，丝毫看不出异样。
这位跑者（我们姑且称他“阿明”）最初接触跑步，是因为想摆脱久坐的疲惫。他曾是体力劳动者，底子不错，2019年开始慢跑时，只想着“每天动一动，比躺着强”。可跑着跑着，他渐渐被“成绩”勾走了注意力：从最初的5公里入门，到后来动辄十几公里的训练；从偶尔参加半马，到去年一年跑了4场全程马拉松，甚至有一次连续两周内完成3场赛事——这强度，连职业选手都未必能轻松扛住，更别说他只是业余爱好者。
无独有偶，上个月健美圈也传来噩耗：一位30岁的新锐选手因流感引发心源性猝死，本该月底过31岁生日。两个年轻生命的离去，像两记重锤，敲醒了不少沉迷“锻炼=成绩”的人：我们到底是在“健康锻炼”，还是在和自己的身体“较劲”？
其实阿明曾有过清醒的时刻。去年11月，他在视频里说：“之前拼得太猛，膝盖疼了好久，才明白‘慢下来才是跑的初衷’——慢跑不是偷懒，是为了远离伤痛，跑更久。”可没过多久，他又忍不住晒出“月跑量300公里”“PB（个人最佳）又提升了1分钟”的动态，把那句“慢下来”抛在了脑后。
很多人锻炼时，都容易掉进“成绩陷阱”：有人为了“最快完赛”拼命加速，忽略身体的酸痛信号；有人把“参赛次数”当成勋章，连续跑马不休息；有人盯着体重秤数字，用极端训练逼自己“达标”。可这些所谓的“成就”，在健康面前，真的值得吗？
锻炼的本质从来不是“比谁更快、谁更猛”，而是“让身体更舒服”。阿明走后，他的跑友说：“以前他总帮我们拍视频，喊着‘加油’，现在再也听不到了。”是啊，那些闪光的成绩终会被遗忘，但健康的身体，才是我们能拥有的最珍贵的“勋章”。
别让“成绩执念”偷走锻炼的初心。下次跑步前，不妨先问自己：“我今天是为了健康，还是为了某个数字？”慢一点，听身体的声音，才是对自己最好的负责。
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