有句话说:“看淡世间烦恼事，只在心中觅清凉。”
诚然，人生在世，我们或多或少都经历过这些不如意的事:悔不当初的遗憾、外界刺耳的杂音、提前透支的烦恼。
我们把大多数烦忧和痛苦看得过重，所以才活得太累。
如果心态上，把这些事看淡了，看轻了，情绪会越来越稳定，人生也就越来越顺了。
淡忘过往的遗憾
有人在社交平台上问：“你人生最大的遗憾是什么？”
有个高赞评论：“最大的遗憾，就是一直在遗憾以前的遗憾。”
某个心理咨询室里，就有这样一位来访者小七。
多年前，这位山区县城的学霸，以出色的成绩考入985大学。
填志愿时，由于自己不谙世事，父母也不能给什么建设性意见，导致他入学后，才发现本专业枯燥无味，换专业的审批又太复杂。
那一刻，他心情备感沉重，瞬间有种破罐破摔的想法。
而且大学里相对自由，小七对未来毫无规划，缺乏目标的他，后来又沉迷上了网络游戏，试图在虚拟世界里寻找成就感。
大学时光匆匆而过，最后小七只能以一张学历证草草毕业。
毕业后因为没有技能，专业也不扎实，他只能找一份门槛不高的工作。
这成为了小七压制心头多年的“黑暗史”，他常常懊恼和自责，甚至在很长一段时间里，刻意封闭自己。
直到后来，他主动接触心理疗愈后，才发觉已被自己伤害多年。
也是那一刻，小七下定决心，要和过去告别，开始全新的生活。
每个人都有不如意的过去，别让自己陷入过度反思的漩涡里。
要记得，曾经所有的错误抉择，如今都无法纠正如愿。
一味困在过往的遗憾里，不但会损耗自己，也会错失当下的精彩和快乐。
很喜欢一句话：“不要有罪恶感，而是原谅自己过去的“失败”，下次选择正确的作为。”
过去所有的意难平，都将成为回忆里的模糊片段。
总结过往，淡忘遗憾，带着觉醒的信念朝前看，终有一天你会蜕变重生。
淡化当下的杂音
现实中，我们免不了被别人品头论足，但有些人一听到负面评价，就被搅得心烦意乱。
不被外界的杂音干扰内心，其实也是保护能量最好的方式。
网友秋萍性格内向，喜欢独来独往，在单位也比较低调。
时间一长，某些同事就在背地里说三道四，嘲讽她是“怪人”“没实力还装清高”“可能有抑郁症”……
小晴和秋萍关系稍好，有一次她组织海边烧烤活动，邀请秋萍也来参加。
但秋萍委婉拒绝了，她实在不喜欢参加热闹的聚会，而且很快就要考会计证了，自己也不想在这些事上浪费时间。
小晴明显有些不高兴，将关于秋萍的负面评价脱口而出，还提醒她这是不合群的表现。
起初，秋萍听后也感觉心理不适，但一想起考证之日越来越近，没时间也不想为了合群，参加这种可去可不去的活动。
最后，秋萍简单地说了下缘由，没有过多解释和辩驳，就这样坚定地拒绝了小晴的邀请。
再后来，她果断屏蔽那些刺耳的声音，终于通过努力考到了会计证，为日后的职业发展之路又加了一道砝码。
秋萍选择淡化这些杂音，实际上不是默认别人所说，而是自己问心无愧。
那些带着个人主观意味的评判，并不是完整的你。
在没有损害自己的利益下，自证清白无疑不是在浪费时间。
正如电影《你好，疯子》里的台词:“让一个正常人证明自己正常，这件事本来就不正常。”
与其困在别人的言论中，不如活在自己的世界里，然后像竹子一样拔节生长，这才是值得我们花时间去做的事。
淡然未来的烦恼
一个人未来的好坏，不是靠无穷无尽的幻想，而是取决于当下付出多少努力和汗水。
别去揣测明天的烦恼，学会淡化预想的焦虑，专注做好当下，或许能在未来遇见意外的惊喜。
作家袁钰曾被两家出版社同时约稿，一家有她喜欢的选题，另一家稿酬较高。
自己准备大干一场时，一个书商和她说，按他们规定，新书刚出版是不能按时支付稿酬的。
袁钰既懊恼又担心，后悔当初没有和信誉好的出版社合作。
担心另外两家出版社像这家一样拖稿酬，又脑补稿酬高的那家要求很高，害怕自己不能顺利完成稿件。
心里同时惦记三件事的袁钰，根本没法静下来写稿，被这些还没发生的事干扰了一个星期。
直到发现自己进度严重推迟时，她才赶紧做了调整。
先写完喜欢的选题约稿，另外稿酬高的稿件，自己拆分打散，以一天一个小目标的方式慢慢完成。
她再也不去想拖稿酬的事，只想写完了再说。
最后，袁钰顺利完成了两家出版社的约稿。
过度思考未来还没发生的事，其实是一种自我攻击。
我们会因此患得患失，结果当下的事没做好，未来的事又无法解决。
作家李筱懿说:“可以提前准备，但不要提前焦虑，生活的容错率，永远超越我们的想象。”
不要用提前焦虑折磨自己，事情未必会按我们幻想的发展。
抱着一颗以始为终的心活在当下，提升自己掌控力，你才会更有信心和实力，去面对未知的未来。
▼
齐善鸿教授说：“有些人真的是不遗余力追求痛苦的，如果内在不能改变，那么痛苦的状态，就将成为我们身体的某些问题。”
一个人最好的养生，莫过于修心养性。
不纠结过往的遗憾，事过翻篇，以归零心活出新风采；
不在意当下的杂音，升级自我，用努力为实力加码；
不预支未来的烦恼，专注当下，创造奇迹对抗压力。
境随心转，心淡才能心静，心静才能心悦，心悦才能人顺。
愿你能在人世纷扰中，修得一颗云淡风轻的心，过一个顺遂愉悦的余生。
热门跟贴