天气早知道
jan
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阳光重新回归，或有短时小雨夹雪或小雪
近期最冷白天，注意保暖
2026年新年第一天
上海下起了小雪
骤降的“瑞雪”带来了别样新年景致
你看到雪了吗？
今天阳光重新回归
湿冷感收敛，但寒意还在加码
市区最低气温1℃，局部有薄冰
郊区最低气温-3℃到0℃
有薄冰或冰冻
白天东部沿海地区
有短时小雨夹雪或小雪的可能
这将是近期最冷的一个白天
更冷的时段在3日早晨
市区最低气温跌至0℃附近
郊区将出现-5℃到-3℃的冰冻天气
请务必加强御寒保暖
3日白天最高7℃
风力减弱，体感略有改善
今日具体天气
今天多云到晴为主，白天东部沿海地区有短时小雨夹雪或小雪的可能。阳光重新回归，湿冷感收敛，但寒意还在加码。市区最低气温1℃，局部地区有薄冰；郊区最低气温-3℃到0℃，有薄冰或冰冻。白天最高气温5℃上下，将是近期最冷的一个白天！北到西北风5级阵风6-7级，相对湿度85%~40%。转为晴冷物理攻击，冻手冻脚也不夸张，千万别穿少了。
天气趋势
4日上海以多云天气为主，
夜间有弱降水，
最低气温继续被定格在1℃附近，
白天朝着11℃迈进。
下周天气以晴或多云为主，
仍多冷空气扩散影响，
气温难有明显回升，
整体在1~12℃之间。
大家还是要注意保暖，
尤其早晚，跟上冬天的节奏呀！
晴多雨少天气干燥，
除了必要的保湿外，
也请注意用火用电安全。
01
健康提示
在中医眼中，一旦身体入侵“寒气”，不同器官各有表现症状。要想将寒气“关”在体外，堵好几个部位身体。
堵脚底：暖全身。穿保暖鞋袜：冬季尽量选择保暖性好的鞋袜，羊毛、羊绒等材质都能够有效保暖。睡前热水泡脚：泡脚时可加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材，效果更佳。
堵肚脐：暖脾胃。穿高腰裤或佩戴腹带。冬季在户外时，尽量穿着保暖的高腰裤，或佩戴腹带，保护肚脐部位，避免腹部受寒。艾灸神阙穴：体质虚寒者，可在冬季艾灸神阙穴，有助于增强体质、防病保健。
堵嘴巴：护肺脏。戴口罩：冷天出门时，最好佩戴口罩，能起到保暖效果，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。喝温水：冬季外面冷，屋里暖气大开，寒热交替、双面夹击下，很容易出现口干、咽喉不适等问题，建议多喝点温水润肺，有助提高呼吸道的“御邪力”。
堵脖子：护“屏风”。围巾保暖：冬季外出，要注意佩戴围巾，尤其是风雪天。常揉风池穴：每天可坚持按揉风池穴（后颈两侧，在后头骨下方寻找两条大筋的外缘陷窝，位置大致与耳垂平齐），能帮助疏散风寒、放松肌肉，缓解肩颈不适。
视频：王子亮
编辑：奚宇轩
制图：邱丽娜 刘晶
资料：市气象局 上海发布 生命时报
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上观号作者：上海杨浦
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