元旦假期第二天

大家有什么计划呀？

准备出门的宝子们

一定要多穿几件

不着急出门的小伙伴

可以在家多睡一小时

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据“生命时报”报道，国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。

心脏病风险：

中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。

中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险降低70%。

早亡风险：

瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡研究所调查发现，平时睡五六小时但休息日能睡七八个小时的人，早亡风险与每天都睡够7小时的人相当。

抑郁风险：

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》上的研究发现，假期或周末多睡两小时，抑郁症风险可能降低48%，但超过两小时，抑郁风险反而增加16%。

需要注意的是，想要拥有充足的睡眠，不能只依赖“补觉”，而是要从日常入手，调整生活习惯，改善睡眠质量。

睡饱起床

大家出门记得看天气

据“珠海天气”消息

今天深圳市寒冷预警信号

继续生效中

大家出行要注意保暖哦