你一定有过这样的经历：
· 把信任全给了某个人，却被伤得体无完肤
· 指望别人拉你一把，最后发现谁的手都够不到你
· 困在情绪里挣扎，越在乎越痛苦，越等待越绝望
这不是命运的玩笑，而是成长的必修课。
其实，我们每个人的一生都会经历黑暗、低谷、痛苦，身心都要快死掉的时候，而让你经历这些痛苦和磨难的，大概率是亲情、友情或者爱情。
因为我们总误以为亲密关系是“避难所”，可到最后才发现，能拯救自己的反而是从来没有在意过的山川湖泊，信仰，书籍，思维，智慧，以及那个丢失已久的自己，真正的救赎，从来都不在别人身上，而在自己的心里。
当我们放下对他人的期待，转身去拥抱山川湖泊，就会发现大自然的治愈力，能抚平所有的伤痕；当我们沉下心来读一本好书，就会发现在别人的文字里能找到共鸣，在别人的故事里，能看清自己的路；当我们开始修炼思维，提升认知时，就会发现曾经的痛苦，不过是成长的垫脚石。
所以，若你正处低谷，请立即实践：
1. 停止向伤害你的人追问“为什么”，答案不在对方嘴里，而在你的重建里，拉开距离，把投向他人的目光，收回一半给自己。
2. 每天拨出1小时，与“不会说话的朋友”深度相处：去公园感受一棵树的生长力，读一本超越时代智慧的经典，通过冥想与自己的呼吸对话，让稳定而浩瀚的东西，重新校准你紊乱的世界。
3. 抛开别人贴的标签，抛开社会给你的角色问自己：如果剥离所有社会关系和角色，“我”究竟是谁？喜欢什么？擅长什么？像修复一件珍贵文物一样，耐心地、碎片化地拼接起那个丢失已久的自己。
当你走过这段路，你将获得：
- 你依然会爱人，但不再视任何人为“救命稻草”，你来去从容。
- 你拥有了新本事、新眼光和新底气，对痛苦有了免疫力，对人性有了洞察力。
人生这趟旅程，终究是一个人的兵荒马乱，不必期待谁的救赎，也不必依赖谁的陪伴，学会与自己和解，学会靠自己的力量走出低谷。
最后你会发现最深的黑夜，不是为了埋葬你，而是为了让你看清哪些是他人点的灯，哪些是你自己发出的光，当你找到并点亮那束光时，全世界都会为你让路。
往后余生，愿你历经风雨，依然内心滚烫；愿你看透人心，依然选择善良；更愿你在人生的至暗时刻，能握紧自己的手，笑着告诉自己：我可以，我能行。
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