从90度“折叠人”到轻松抱娃，两位新手宝妈拨通了同一个电话...|世界关节炎日|产后|尾骨|折叠人|新手宝妈|李萌|盆底|腰骶

最近，西安市人民医院（西安市第四医院）妇女保健中心产后康复科，接连收到了两通来自12345热线的特别来电。不是咨询，也不是投诉，而是两位新妈妈充满感激的表扬。

电话那头，是两位新妈妈从痛苦无助到轻松自如的真实故事——

一个在“急性危机”中重新站立，一个在“持久烦扰”中找回从容。虽然困境不同，但她们都在这里，重新拥抱了属于自己的舒展与安宁......

故事一：一小时，从“弯着腰”到“直起身”

感谢

那是一个普通的早晨，新妈妈张女士弯腰去捡东西时，腰部突然传来一阵剧痛。一瞬间，她的身体就被“锁”在了将近90度的姿势，怎么也直不起来。在家人搀扶下，她几乎是“折”着身体，慢慢挪进了产后康复科。

“医生，我的腰‘闪’了，动不了了……”她的声音里满是疼痛和慌乱。

接诊的康复治疗师李萌迅速判断：产后松弛的韧带与薄弱的核心力量，使张女士的腰椎在简单动作中不堪重负，引发小关节急性紊乱与肌肉的强烈痉挛。

“别怕，这是产后常见的急性状况，我们可以处理。”温和而笃定的声音，给了张女士第一剂“定心丸”。

李萌没有急着为她按摩，而是先帮她调整呼吸，放松全身。随后运用精准的“肌肉能量技术”与关节松动术，针对失衡的骨盆与错位关节进行轻柔调整。她不断轻声询问：“这个方向感觉有变化吗？”。

大约二十分钟后，变化悄悄发生了。在李萌的引导下，张女士开始尝试挺直身体——从90度，到60度，再到30度……那把疼痛的“锁”，似乎正在被温柔地打开。当她终于完全站直，甚至能小心地迈出步子时，眼泪一下子涌了出来：“我能直起来了……”

故事二：破解“多痛交织”的密码

感谢

与张女士的“急性危机”不同，王女士的烦恼是慢性而弥散的：

喂奶时尾骨针扎似的疼，弯腰时腰骶又酸又沉，孩子抱久了就觉得整个骨盆像要散架。听别人说“月子病，养养就好了”，她就这样忍了好几个月，直到今年11月，她走进了产后康复中心。

治疗师李萌仔细听她描述每一个细节，像一位耐心的倾听者。她揭示出关键：尾骨疼痛只是表象，根源在于一个失衡的系统——产后骨盆力学改变引发骶髂关节不稳，身体为“维稳”导致盆底肌长期紧张，异常张力向上牵拉，最终“锁”住了尾骨与腰骶。

“您的情况需要一起调整，”李萌温柔地解释，“就像一张网，一个地方绷太紧，其他地方也会跟着不舒服。我们一起把它慢慢调平衡。”

✅“松绑”：盆底康复治疗师刘圆圆以轻柔手法松解高张的盆底肌与骨盆韧带，释放局部压力，缓解了盆底张力与疼痛。

✅“归位”：李萌治疗师通过关节松动术，帮助错位的骶髂关节恢复协调，稳固骨盆“地基”。

✅“重建”：指导特殊呼吸与核心激活技巧，唤醒深层肌群，为脊柱与骨盆重建“天然护腰”。

3次治疗后，王女士坐得更稳、腰骶更轻、抱娃更有力。更可贵的是，她理解了疼痛的关联，学会了自我保护。

产后女性的身体处于特殊时期，其根源往往交织着盆底功能、骨盆力学与核心稳定的多重失衡。两个故事，一急一缓，共同映射出我院产后康复肌骨疼痛团队的核心能力：既能以“快速精准干预”化解急性剧痛，也擅长以“整体联合治疗”系统解决慢性痼疾。

我们不仅以专业手段系统修复，更能陪伴每一位妈妈，耐心地找出问题的根源。因为只有当妈妈们感觉良好，她们才能更加从容、自信地拥抱育儿生活中的一切。

西安市人民医院（西安市第四医院）

产后康复中心

产后康复中心成立于2018年3月，诊疗范围涵盖盆底康复、肌骨疼痛、运动康复、营养咨询、心理咨询，集临床、教学、科研于一体的产后及盆底康复中心。立项省级课题1项，市、局级课题5项，核心期刊发表专业论文6篇，SCI论文1篇。曾于2019、2020连续两年获得陕西省产后早期盆底康复适宜技术推广单位，2022年“产后整体康复适宜技术”入选国家卫生健康委健康推广应用技术，对全省71家医疗机构进行了盆底康复技术的理论及实操培训。中心现有专业医生3人，营养医师2人、康复治疗师3人，护士2人、心理咨询师1名。

开展业务

一、盆底康复：漏尿、尿频、尿急、阴道松弛、盆腔器官脱垂、盆底痛、性交痛、性功能障碍。

二、产后肌骨疼痛康复治疗：骶髂关节紊乱、耻骨错位、耻骨联合分离、功能性长短腿。肩颈痛、腰背痛、桡骨茎突腱鞘炎（妈妈手）、臀肌痛、尾骨痛、膝盖痛、足跟痛等。

三、产后乳腺保健及营养指导：乳腺疏通、促进泌乳、哺乳期膳食指导、乳汁分析、人体成分分析。

四、其他治疗：腹直肌分离、妊娠纹淡化、子宫复旧、卵巢恢复、剖宫产伤口镇痛、体态评估与运动康复治疗、产后心理评估及疏导