你有没有发现，每年一进小寒，医院的心内科走廊就开始人满为患？不是谁突然心慌，就是谁半夜胸闷被送进来。说来也怪，2026年的小寒正好是1月5号下午4点49分，一个“下午”的节气。老辈人讲，“下午小寒冻死牛”，听着像玩笑，可这几年下来，真觉得不是空穴来风。
天气一冷，人就容易出状况。前两天我路过社区医院，碰见李阿姨正捂着膝盖坐在长椅上等号。她跟我说：“这天一降温，老寒腿立马犯，走路像踩刀尖。”其实不光是她，每年这个时候，骨科诊室里坐一圈人，个个都说“骨头缝里灌了风”。气温掉得越猛，关节滑液越少，软骨之间摩擦加大，疼起来真是钻心。尤其有关节炎的人，根本不敢早上出门，冷风一吹，手指都伸不直。
更让人揪心的是心脑血管这块。清晨五六点，正是血压最不稳的时候。天气冷，血管一缩，血流变慢，血液还容易变稠。对那些本来就有高血压、冠心病的人来说，这就跟定时炸弹似的，随时可能“爆”。有研究显示，气温每降1℃，心梗风险能涨2%到5%。尤其是冷空气来得凶的年头，急诊科的担架都不够用。
我也问过几个医生朋友，他们说小寒前后，病房床位紧张得很。不光是心脏问题，慢性支气管炎、哮喘这些老毛病也跟着闹腾。冷空气一刺激，气管就痉挛，老年人走几步就喘，咳得整晚睡不着。有些体质弱的，感冒后没两天就发展成肺炎，特别是本身有慢阻肺（COPD）的，真是防不胜防。
还有个容易被忽略的坑——你以为冬天不出汗，就不缺水？错。呼吸时水汽一直在散，加上暖气房干燥，很多人其实处在“隐性脱水”状态。血液浓度一高，血栓风险跟着上来。我邻居张叔去年就这么中招了，嘴歪了半边，送到医院才知道是脑梗。医生说他连续三天喝水少，加上早晨空腹出门，冷热一激，直接出事。
饮食上也有讲究。一到冬天，家家户户开始炖羊肉、煮姜茶，想着“温补”。可补过头了也不行，尤其痛风和高尿酸的人，一吃猛了，脚趾头肿得像馒头。我同事老赵就是这样，火锅连吃三顿，结果半夜疼醒，尿酸飙升到580。所以补要“调”着来，别图一时暖和，把身体搞垮了。
还别说，连情绪都受影响。白天短，阳光少，体内多巴胺和血清素往下掉，不少人开始闷闷不乐，睡不好，醒来也没精神。这叫“冬季抑郁”，不是矫情。我堂妹就在这种时候请假休息了两周，说整个人像被按了暂停键，啥都不想干。
取暖也得小心。暖宝宝贴太久、电热毯整夜开，低温烫伤不是闹着玩的。糖尿病患者尤其危险，神经迟钝，等发现皮肤破了，已经二度烧伤。前阵子看到新闻，一位大爷热水袋贴腿睡了一宿，第二天皮肤全起了水泡。
说到底，节气不是迷信，而是古人观察自然的总结。小寒之后，阳气藏而不发，寒邪最容易入侵。手脚凉、胃胀、皮肤干痒，都是身体在报警。别硬扛，早点调整作息，多晒太阳，饮食清淡些，穿衣服讲究层层叠叠，出汗了及时换。
那天看天气预报，说下周又要降温。我想了想，还是把去年的厚袜子翻了出来。
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