保持心情愉悦、规律作息和适度运动，能帮助气血充盈，让面色红润透亮，这种由内而外的健康状态，正是气色好的最好诠释。
“以和气迎人，则乖渗灭。以正气接物，则妖氛消。以浩气临事，则疑畏释。以静气养身，则梦寐恬。”
一个人面色红润，气色好，想不好看都难。
不要追求畸形的审美，过瘦只会让自己气色变差，让自己越来越丑，太瘦了，脸都瘦脱相了，没有美丽可言。
保持身体健康是第一，身体好了，人自然才会好看。不要用健康换取美貌，最后美貌没有，身体健康也失去了，健康往往是钱买不来的，一定要好好珍惜。
提前养生，不要等到生病了才想起来，身体要好好保养。
1
每天按时吃饭。
每天都要按时吃饭，不要让自己饿了，要补充人体所需营养，要让自己身体越来越好，皮肤才能红润有光泽。
2
制作有营养的菜谱。
菜谱很有必要，不要担心明天吃什么。
也不会担心是否营养均衡，而是提前制定好，每天去买菜就知道要买什么菜了。
有了菜谱才能让自己既营养又不上火，也能减少摄入垃圾食品。
3
注意补气血。
平时注意身体是否是营养不良，贫血。
平时可以注意食补，比如吃一些红枣枸杞，补铁的食物，增加自己的气血，让自己身体健康，就可以面色红润了。
4
多吃补铁食物。
比如鸭血，猪肝，红枣，菠菜，紫菜，鸡腿肉，猪肉等等。
能够有效避免缺铁性贫血，维持身体健康。
5
注意保暖，手脚不冰冷。
“寒则凝，凝则瘀”。
保持手脚温暖，全身保暖很有必要。
尤其是冬天，不要为了风度，不穿厚衣服，瑟瑟发抖，身体受凉很容易生病，很容易湿气重。
气色也会随之变差。
6
平时爱运动，增强体质。
运动可以去除湿气，增强免疫力，让身体更强壮。运动可以让你的身体变好，增强代谢，促进血液循环，气色也会慢慢好转。
7
晚上睡前泡泡脚。
泡脚可以打开足底穴位，让浑身暖暖的，促进新陈代谢，促进血液循环。
睡前泡泡脚，可以让自己身体放轻松，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
8
生活轻松。
学会给自己减轻压力，让自己变得轻松，活得欢快。
9
心理素质很好。
平时练一练自己的心理素质，坚强点，耐心点，理智些，不要动不动就是敏感，失落，生气，胆小害怕等等。
10
睡眠充足。
早睡早起精神好气色好。
11
少吃冰冷的食物。
冰冷的食物少吃，会增加身体湿气。
12
多喝温水，吃温热的食物。
13
多学习养生知识。
14
少生气，不压抑。
平时少生气，生气没有任何意义，只会增加浑身的不畅，压抑，紧张，事情不会因此有任何改善。
15
不要节食减肥。
会出现严重的营养不良，或者营养缺失，面黄肌瘦。
营养跟不上来，瘦是瘦了，到气色很差，太瘦了人也不好看。
16
好心情滋养人。
保持好心情，养心真的很重要。
好的心情可以让人神清气爽，让人内心踏实安乐。
17
爱自己的能力。
给自己幸福的能力。
自己的幸福从来不是别人给的，而是自己给自己的。
给自己幸福，治愈自己。
18
不要把幸福寄托在别人身上。
会失望，伤心。
人最重要的是养心，不靠别人把自己的幸福养好。
19
经常按摩脸部。
促进脸部血液循环，让气色变好。
尤其是睡前可以按摩脸部，促进睡眠，还可以改善你的脸色，增加红润。
20
不要暴饮暴食增加肠胃负担。
平时不要养成暴饮暴食的习惯，肠胃极限不要去挑战，会让自己难受，削弱消化能力。
也会增加肥胖风险，亚健康增多。
21
少较劲，多看开。
凡事不要跟别人较劲，自己跟自己过不去，只有自己难受不舒服，压抑久了容易气血不畅，状态不好，气色也很差。
一个人成天苦瓜着脸，经常摆着一张忧国忧民的脸，福气基本上是不沾边的。一个人的贵气来源于眉目舒展、体态优雅，不需要讲话的时候话很少，需要讲话的时候逻辑条理清晰。
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