今日16时23分
仪征正式进入小寒节气
中国传统节气
“小寒大寒，冷成冰团”
小寒节气预示着
一年中最寒冷时段的到来
小寒
小寒养生
01
早睡晚起，阳气潜藏
在小寒这个寒冷的节气里，每晚尽量在10点前睡觉，早上等太阳升起后再起床，让阳气在体内潜藏得更深，为抵御严寒积蓄力量。
02
日光运动，补钙暖身
天气晴好时，不妨到户外晒晒太阳、做做运动，像散步、慢跑、打太极拳等运动，都是不错的选择。运动强度要适中，避免大汗淋漓，损耗阳气。
03
补肾按摩，简单又有效
冬季养肾至关重要：用双手轻轻揉捏耳朵，从耳尖到耳垂反复揉搓100次，耳朵对应肾经，按摩能起到补肾作用；每天踮脚跟100次，同样能刺激肾经，增强肾功能。
小寒
扬州一周天气
本周无明显降水，周内有两次弱冷空气影响（6日和10日前后），但降温幅度不大，气温总体呈波动上升趋势。冷空气影响期间部分地区阵风可达5～6级，本周最低气温在-4°C左右。
具体预报
5日阴转多云
6日多云
7-11日晴到多云
根据市环境监测中心预报：
5日大气污染气象条件较差
空气质量良到轻度
6日条件转好，良为主
7-9日条件一般，良到轻度
10-11日条件较好，良为主
小寒
全省天气
未来一周冷空气依然活跃
5-8日全省气温回升缓慢
最高温度普遍在个位数波动
最低气温仍在冰点附近徘徊
9号我省最高气温将
全部重回10℃以上
外出仍需注意保暖
1月4日20时至1月5日20时
1月4日20时至1月5日20时，沿江和苏南地区阴有小雨或雨夹雪并渐止转阴，其他地区阴转多云。最高温度：沿淮和淮北地区6～7℃，其他地区8～9℃；最低温度：沿江和苏南地区1～2℃，沿淮和淮北地区-1～-2℃，其他地区0℃左右。全省偏北风4级左右。
1月5日20时至1月6日20时
本省东部地区多云到阴，其他地区多云。最高温度：沿江和苏南地区8℃左右，其他地区6～7℃；最低温度：本省东部地区-3～-4℃，部分地区有冰冻，其他地区-2℃左右。全省偏北风转偏西风，风力：3-4级逐渐增强到5-6级。
1月6日20时至1月7日20时
全省多云到晴。最高温度：沿江和苏南地区9～10℃，其他地区7～8℃；最低温度：沿淮和淮北地区-3～-4℃，部分地区有冰冻，其他地区-1～-2℃。全省偏北风转偏西风，风力都是3-4级。
提醒大家
气温起伏频繁
注意关注天气变化
适时调整着装
谨防感冒哦
来源：江苏气象、扬州气象
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