“刘医生，我这嘴里的溃疡本来都快好了，昨晚就熬夜赶了个报告，今天早上起来立马又红又肿，疼得连水都喝不下……”
在诊室里，我经常听到患者这样抱怨。不管是口疮、复发性口腔溃疡、口腔扁平苔藓，还是口腔白斑，很多患者都会发现：只要一熬夜，病情准保加重。
这到底是为什么？今天，我就跟大家把这个理儿讲明白。
熬夜，是在“偷”你身体里的水，中医讲究“天人相应”，白天属阳，晚上属阴。深夜，本应该是人体养阴、修复的时候。
如果你该睡不睡，身体就像一台超负荷运转的机器，一直在发热、摩擦。这在中医里叫“耗伤阴液”。
用咱老百姓的话说，熬夜就是在“偷”你身体里的水。水少了，火就旺了。这个火，不是外来的大火，而是身体里因为缺水而烧起来的“虚火”。
我是刘海云。今年我已经72岁了，打从22岁进入口腔黏膜专科，这一干就是整整50年。这半个世纪里，我每天都在跟小小的口腔黏膜打交道。中医博大精深，我始终坚持用中医“整体观念”来治病，不只是看那一个伤口，更是调理你整个人体的内环境。
火是怎么烧到嘴里的？
很多患者问：“我熬的是夜，为什么疼的是嘴？”在中医看来，口腔黏膜病在熬夜后加重，主要离不开这两个原因：
1.心肾不交，虚火上炎
中医认为“心开窍于舌”。熬夜会让心火过旺，而到了深夜肾水又补不上来，心火就像失去了约束的野马，直冲口腔。这时候，你会发现溃疡颜色红亮、疼痛钻心，还伴有心烦、手脚心发热。
2.肝郁化火，灼伤黏膜
很多人熬夜是因为压力大、生闷气，或者是刷手机停不下来。这会造成肝气郁结。肝木生火，这股气散不掉，就会循着经络烧到口腔里，让扁平苔藓出现充血、糜烂，或者让溃疡此起彼伏。
这就是为什么我常说：“药补不如食补，食补不如睡补。” 对于口腔黏膜病患者来说，睡眠就是最好的“降火药”。
实在不得不熬夜，该怎么办？
生活无奈，有时候难免要熬夜。作为一名50年工龄的医生，我给大家提几个补救的小建议：
多喝“救火水”：熬夜时别喝咖啡、浓茶，可以泡点石斛、麦冬或者菊花，滋阴清热。
饮食“素”一点：既然已经熬夜伤阴了，第二天千万别再吃麻辣烫、火锅或者炸鸡了，那是往火里喷油。
心态“宽”一点：熬夜后最忌焦躁，深呼吸，别让肝火烧得更旺。
最后刘医生想嘱咐大家一句：
黏膜病不仅是嘴里的病，更是身体发出的“求救信号”。它在提醒你：身体累了，该歇歇了。
如果您也有长期不愈的口腔溃疡、口腔白斑、口腔扁平苔藓等问题，别硬扛，中医辨证调理，往往能收到意想不到的效果。
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