冬季是孩子“窜个子”的黄金期，聪明的妈妈都在悄悄努力，帮孩子长身高。
去年冬天，小雪的妈妈就抓住了这个关键时期，帮6岁的女儿，成功窜高了5厘米。全年下来，小雪一共长高10厘米，把妈妈乐开了花！
小雪妈妈说，冬季外面气温低，但孩子的室内活动很规律。
在低温环境下，孩子身体会本能地进行骨骼修复，储存能量。再加上冬天光照时间短，孩子睡觉早，生长激素分泌充足，就更容易窜个子。
这种很自然的长高方法，能圆妈妈让孩子长高的梦想，值得一试！
不过，不少新手妈妈们因为没经验，看不出孩子身高猛长期的信号。
孩子若身上有这5个“异常”，代表进入猛长期了，错过少长十厘米！
一：孩子衣服变小变短
如果发现，孩子的衣服突然变小了，变短了，变紧了。或是鞋子穿不了了，挤脚了。那么，这就是，代表孩子身高进入猛长期了。
二：孩子饭量猛增，总喊饿
有些孩子放寒假后，天天跟妈妈待在一起，最常做的事儿就是喊饿了。妈妈们苦于做饭压力，有时候会敷衍孩子，或者为了控制孩子食量，不给孩子过多食物吃。
这都是情有可原的事，但如果孩子在冬季里，突然胃口大开，妈妈们也别忽视了。
可以先观察孩子，若是发现给孩子增加食量，孩子的消化吸收都还不错，那就说明孩子正处于身高猛长期了。
三：孩子总喊腿疼
有的小孩，没有办法表达明白，具体哪里疼，就会很笼统的说自己腿疼。
这时候妈妈要评估一下，孩子有无隐形疾病干扰。
如果孩子平时身体很健康，只是在冬季阶段性出现了腿疼的症状。那么这可能是，孩子身高猛长期，身体本能的生长痛。
这是孩子骨骼在快速生长时，拉伸到周围组织导致的疼，说明孩子正处于猛长阶段。
四：孩子总犯困，晚上爱提前睡
有的孩子明明晚上睡得很早，白天还是犯困。
这有可能是，孩子处于身高猛长期的信号。当妈妈们发现，孩子白天很爱困，晚上也困得更早了，比往常需要提前上床睡觉，不然就困的受不了。
这是更典型的，孩子处于身高猛长期的表现。
生长激素在夜间分泌的浓郁，孩子此时睡眠更沉稳，说明激素需求更大，对身高增长更有利，这正是孩子身高增长期的佐证。
五：运动能力变强，不累
当妈妈发现，孩子的精力很旺盛，经常活泼爱动，喜欢蹦跳拉伸。这也是孩子的身高处于猛涨期的信号之一，是孩子窜个子的典型表现。
孩子的耐受力很强，大量运动后还不累，就是孩子肌肉和骨骼同步发育的典型特征。
冬季时，这样帮孩子窜身高，多长高6厘米！
▲多做纵向拉伸运动
冬季如果在室外活动不便，可以在室内，适当让孩子做一些纵向拉伸运动。比如，原地向上蹦高，跳绳运动，能促进骨骺两端的软骨发育，帮孩子成功窜高个子。
不过要谨记，孩子在运动前要做好热身准备，活动好手腕关节，避免伤到骨骼。
▲补充优质蛋白和钙
优质蛋白和钙元素，都可以帮助孩子骨骼发育，窜高个子。
妈妈可以每顿饭帮孩子准备，适量的鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜。通过科学饮食的方式，来帮助孩子无痛长高。
另外，每天晒15分钟左右的阳光浴，也可以有效的促进孩子的钙吸收，助力孩子长身高。
▲晚上早入眠
给孩子在冬天里，安排合理的作息表，对孩子窜身高很有利。
每晚规定，在9点之前，让孩子上床睡觉。这样不仅可以保证8—10小时的充足睡眠，还能让生长激素更旺盛的分泌，促进孩子长高个。
具体的做法可以是，提前一小时关闭孩子的手机，给孩子播放一些舒缓的童话故事，达到安神催眠的作用。
总之，如果在冬天，能够帮孩子打好长个子的基础。那么等春天到了，迎来孩子长个子的第2个黄金期，妈妈们也许一年就能帮孩子窜高10厘米啦！预祝这个冬天，你的孩子窜高成功！
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