小寒｜严冬藏精蓄势四方风物暖|二十四节气|冬藏|小寒|春生|阳气|风物暖

当晨霜在北中医校园的窗棱凝结成细腻霜花，当薄雾缠绕校区的枯枝枝桠，当远处山景的雪线轻触天际——小寒，这二十四节气中倒数第二个节气，携着一年中最凛冽的寒意，悄然浸润校园每个角落，也与北中医人的养生智慧撞个满怀。

小寒是冬藏的尾声，亦是春生的序章。作为二十四节气的第二十三个节气，此时京城已入深冬，朔风凛冽，寒侵肌骨。《月令七十二候集解》有言：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”虽天地间阳气已悄然萌动，但地表积寒达至顶峰，恰如北中医传承的“藏精蓄锐”养生要义，唯有沉潜涵养，方能为来春生发积蓄能量，这也是学子们在冬日研学中医典籍时领悟的核心之道。

古人观物候而知天时，小寒三候藏着自然密码：一候雁北乡，阳气初升之际，大雁感知时令动向，振翅踏上北归之路；二候鹊始巢，喜鹊衔枝筑巢，在寒枝间勾勒新生希望，暗合“寒尽春归”自然节律；三候雉始鸲，山雉感阳而鸣，啼声穿透凛冬寂静，唤醒沉睡生机。这正如北中医人秉持的“顺时养生”理念，人体气血在深冬潜藏涵育，待春阳生发时便可焕活周身，恰如中医理论中“冬藏春生”的辩证智慧。

东·一箸温润食温养脾胃安中州

Lesser Cold

在江淮地区，小寒的暖意藏在一锅氤氲着食补智慧的菜饭里。南京菜饭以霜打矮脚黄青菜的清甜、咸肉的醇厚融合稻米的温润，成为冬日食补经典。北中医人深知“脾胃为后天之本”，冬日寒邪易伤脾胃，这类温润补益的时令美食，正是养护脾胃的良方。正如学子们在课堂上学到的，米谷之气滋养中焦，蔬肉之味补益气血，这般搭配恰似中药方剂“君臣佐使”的和谐之道，温和滋养而不滋腻，尽显“药食同源”的朴素智慧。

南·一缕梅香远疏肝醒神润心脾

Lesser Cold

岭南的小寒，藏着“花中气节最高坚”的梅香雅韵。寒梅在酷寒中绽放，清雅幽香既能疏解郁气，又能醒悦心神，这与中医中“情志调护”的理念不谋而合。北中医南方籍学子常提及，家乡雪后初霁时，踏雪寻梅是冬日必备的养生仪式——户外缓行可活动筋骨、升发阳气，赏梅清姿能调畅情志、安神守心。而梅之花蕾（绿萼梅）入药，疏肝解郁、和中化痰的功效，也正是中药课堂上老师重点讲解的“花类药材养生妙用”，为冬日湿寒带来的不适提供了自然良方。

西·一片雪域境浩然之气养心神

Lesser Cold

高原的小寒，是天地苍茫的壮阔画卷。雪山巍峨，天地一色，极致严寒中孕育着纯净与生命力，置身其间便能生出敬畏与浩然之气，涤荡胸怀、固守心神。这片土地上的红景天、冬虫夏草等珍稀药材，在严酷环境中淬炼出强大药用价值，也是北中医课堂上频繁提及的“高原药用植物瑰宝”。老师们会详细讲解其耐寒抗旱的生长特性与药用机理，让学子们领悟“药性随环境而生”的中医智慧。北中医人深知，真正的养生不仅是身体调护，更如《黄帝内经》所言“精神内守，病安从来”，是心志在广阔天地与深厚学术中的涵养与壮大。

北·一场冰嬉乐动则生阳强体魄

Lesser Cold

塞北的小寒，热情藏在冰面的欢声笑语中。“冰嬉”作为流传千年的冬日习俗，滑冰、赏冰灯等活动以“动则生阳”的智慧，驱散严寒。这与北中医倡导的“冬日适度运动”理念高度契合——冬季阳气内藏，适度活动能促进气血流通，防止寒气凝滞。北中医的冬季校园里，学子们也常以慢走、太极等方式锻炼，体育课堂上老师会结合中医“经络疏通”理论，指导大家通过舒缓动作激活周身阳气，既践行了“顺应天时”的养生之道，也展现了北中医人昂扬向上的生命态度。

岁寒心暖静候春声

Lesser Cold

东汉许慎在《说文解字》中释“雪”：“凝雨，说物者。” 小寒之后，腊八渐近，年味渐浓，北中医校园里也添了几分暖意。图书馆内，学子们捧着《伤寒论》《金匮要略》潜心研读，在中医典籍中探寻冬日养生真谛；自习室里，大家偶尔交流着课堂上学到的“冬日温阳小技巧”，分享着对“冬藏”理念的理解。北中医的养生之道，从来不止于书本典籍，更融入三餐作息、情志调适——正如《内经》所言“恬淡虚无，真气从之”，心安则气顺，神静则阳藏。