国家二级心理咨询师赵天洋表示，无论性格内向外向，人都有表达与交流的本能需求。情绪和思想若长期没有出口，容易产生孤独与隔离感。与看电影、听音乐等“输入型爱好”不同，输出型爱好强调向外创造与表达，例如写作、摄影、书法、绘画、手工等。这类爱好通过文字、图像等形式，让个人与世界建立更深层的联结，随着作品的积累与进步，人也能从中获得持续的正向反馈和成就感，让独处时光充实而充满意义。