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毛宁家里父母一个拉大提琴，一个唱美声，从小耳濡目染音乐，但他起初对体育更感兴趣。
高考后进了辽宁体校，学田径还踢足球，当上体育老师。
可学校文艺晚会让他唱歌露脸，一下子发现自己嗓子不错，就转行音乐。
1987年进辽宁歌剧院，1989年出翻唱专辑《最高峰》，收了些流行曲子，但没大火。1990年他南下广州，签了新时代影音公司，那时候广州乐坛热闹，很多新人冒头。
1992年毛宁发首张原创专辑《请让我的情感留在你身边》，同年拿广东省最受欢迎男歌手奖。次年1993年上央视春晚，唱《涛声依旧》，这歌一下子火遍全国，大街小巷都放。
他连续三年蝉联广东奖，1994年还得全国十大歌手。
跟杨钰莹搭档，俩人声音配得上，媒体叫他们金童玉女。
那年办巡回演唱会，从上海大舞台开始，场场爆满，粉丝追着签名。
毛宁外形俊朗，歌声温柔，成了情歌代表。
毛宁春晚记录亮眼，从1993到2000年连续八年登台，每次带新歌或对唱，观众熟悉他的身影。1994年唱《晚秋》，1995年《心雨》跟杨钰莹合，1996年新作推多样风格。
事业高峰，他出多张专辑，销量过百万，代言饮料服装。1998年专辑《等待毛宁》，1999年《了无牵挂》。
但家里出事，父母在1998到1999年间相继去世，先母亲心脏病突发，他在北京赶不回，几个月后父亲也走，他在外演出又没见最后一面。
2000年11月22日晚，北京朝阳区呼家楼北里，毛宁下车买水遇刺。袭击者关铭持刀捅他三下，伤心脏肺部，抢救才捡回命。警方抓人，说是抢劫，但后来爆出情感纠纷，关铭从事不当行业，有人称毛宁卷入同性传闻。
范小玉自称有毛宁私照，说是男友，媒体炸锅。
毛宁住院恢复，舆论压力让他几个月不出门，自闭到想退圈。
好友蔡明每天短信陪他，才慢慢缓过来。事业停五年，粉丝流失。
2005年毛宁试着复出，签新公司，出专辑《我》，加摇滚元素，拿金曲奖。
但市场变了，人气不如前。
参加访谈节目，谈养生，强调洁身自好。
2012年发《十二种毛宁》，翻唱旧歌加新曲，跟杨钰莹合体重唱经典，采访里分享饮食习惯。2014年当辽宁卫视主持人，事业有点起色。
可2015年11月27日，北京警方抓他吸冰毒，现场证据齐全，他承认，尿检阳性。
被抓前一天还发朋友圈感恩生活，网友骂言行不一。
主持人戴军微博说有隐情，很快就删，事更迷。
12月12日毛宁获释，不符羁押条件，但形象毁了。
尝试小活动，但主流平台没了，只能接地方商演，商场舞台唱老歌。收入勉强，生活降级。
杨钰莹继续上节目，两人断了联系。
如今毛宁瘦得皮包骨，脖子皱纹明显。
相比杨钰莹活跃，他渐被忘，偶尔公益帮孩子学音乐，却难回巅峰。
他本可稳站台，继续唱情歌，可惜自作孽，落得无人问津。
人生起落，就看怎么面对诱惑。
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