长期失眠，绝非只是让人精神萎靡那么简单，它真的会 “重塑” 大脑。当我们长期失眠，大脑中的海马体可能会萎缩。海马体在记忆和情绪调节中起着关键作用，其萎缩会导致记忆力减退，原本熟悉的事情、走过的路，都可能变得模糊，影响日常工作与生活。

从神经递质角度看，失眠干扰血清素等神经递质的正常分泌与传递。血清素不足，会使大脑情绪调节失衡，人更容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪中，仿佛陷入情绪的泥沼难以自拔。

而且，长期失眠还会影响大脑前额叶皮质功能，这部分区域负责决策、注意力等高级认知功能。功能受损后，人们的注意力难以集中，工作效率大幅下降，决策时也更容易出错。这些因长期失眠对大脑造成的危害，远超想象，所以一旦出现长期失眠问题，务必及时干预。

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