昨天在刷短视频的时候，发现一位38岁的美国卫生局局长说的话震惊到了！
可以说，我们不敢说的话，她全部说了出来！
她是这么说的：
“没有药物可以逆转糖尿病；没有药物可以逆转心脏病；没有药物可以逆转阿尔茨海默症，痴呆。
实际上没有药物能产生健康，只有饮食和生活方式策略才能产生健康。
所以这显然应该是我们医疗系统的基础，但不幸的是，我们作为医生并没有很好地接受训练去了解这些信息或就此进行指导。”
如果真的如这位美国卫生局局长所说的那样，我认为我们真的应该要好好珍惜老祖宗留下来的东西了。
毕竟我们中医里面就一直在讲健康的真谛，比如《黄帝内经》中提到的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气"。
什么意思呢？
就是多吃点五谷杂粮，以此来为营养的主要供给，然后水果为辅帮助消化，肉类可以增强体力，多吃蔬菜能够很好的补充维生素，只有按照这些正常的食物来合理搭配去吃，才能够真正的去满足身体的精气神。
另外，就是老祖宗一直讲的是“药补都不如食补！”
吃药并不是什么好事，现在我就发现很多的人一点点小毛病就开始吃药，其实这只会损伤到人体的正气，一定要多靠日常的饮食和身体的自愈能力来恢复。
中医讲："药为佐，自愈为主"。
所以在这里小编也鼓励大家多去户外运动运动，没事多去跑跑步，吃点健康的饮食搭配，不要动不动就去点外卖，动不动不舒服就立马吃药。
动则生阳，阳气充足！
其实人体的自身免疫力只要强大了就不会那么容易去生病的，你之所以会生病无非就是吃的多、吃的不健康、运动的少所导致的，往往抵抗力一弱人就立马焉了。
你去看看那些经常喜欢跑步的人，基本上都很少生病！
所以不管怎么样，我们一定多抽点时间去户外动起来，这样才能激发身体里面的阳气，只有阳气充足了，身体的正气也就内存了。
当然，除了运动以外，健康饮食也是不可忽视的！
多去自己买菜做饭，少吃点预制菜，合理搭配健康膳食，再去结合运动，我们就能很好的将营养转化为能量和活力。
希望每一个看到此篇文章的朋友们都能做到重视每一餐的搭配，坚持适量的运动，让身体的自愈力被激发出来，才能实现疾病的困扰。
当你的免疫力变得强大时，才会真正的实现"正气内存，邪不可干"。
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