顶级打工人：胸口中弹继续工作90分钟，一个人的身体能强到多离谱？|大学堂|小罗斯福|小雯|打工人|生命|疲惫|胸口中弹

顶级打工人：

胸口中弹继续工作90分钟，

一个人的身体能强到多离谱？

文 | 雾满拦江团队

信息爆炸的时代，最大的危机不是时间不够用，而是能量枯竭。

我们就像个电池老化的手机，明明插着充电器，电量永远充不满，稍微一拔线，立马自动关机。

你总是拼命压榨大脑，却忘了给身体这个硬件做维护。

你以为意志力是取之不尽的？错！

意志力的物理载体，就是你那具被你糟蹋得不成样子的身体。

记住这句话：

你所有的雄心壮志，都需要一个高能的身体来承载。

啥叫高能状态？

不是打了鸡血瞎亢奋，而是一种深沉、稳定、可持续的生命力。

高能状态有三重境界：

第一重：物理充盈——皮实耐造

这是地基。

你的身体得是个高效的能量工厂，而不是个漏风的破茅草屋。

线粒体火力全开，代谢顺畅。不用靠咖啡因续命，从早6点干到晚10点，依然神采奕奕。

身体轻盈，没那些莫名其妙的酸痛。

第二重：心流涌动——情绪稳得一批

身体能量足了，多余的电量才会供给你那个娇贵的大脑前额叶。

这时候，你专注力极强，情绪稳定得可怕。

不会因为一点鸡毛蒜皮的小事就炸毛，也不会陷入无休止的精神内耗。

脑子清楚，处理问题跟切瓜砍菜一样利索。

第三重：身心合一——人剑合一

这是绝顶高手的境界。

大多数人是啥样？

脑子说我要工作，身体说大爷我累了；脑子说我要减肥，身体说我要吃糖。

这种内耗，把你80%的电量都空转烧没了。

而身心合一，就是直觉敏锐，行动顺滑。

想干啥，身体立马配合；身体有点不对劲，心里立马知道。这叫天人合一。

遗憾的是，现在的年轻人，连第一重都达不到。

甚至因为无知，正在付出惨痛的代价。

讲个真事儿。

有个姑娘叫小雯，30岁，互联网大厂的拼命三娘。

为了赶项目，熬夜那是家常便饭。忙起来连饭都不吃，凌晨下班整一碗螺蛳粉或者炸鸡，吃完倒头就睡。

她以为这是奋斗的勋章，殊不知身体的账单早就暗中标好了价格。

最先崩的不是业绩，是心态。

那个雷厉风行的姑娘不见了，变成了一个死气沉沉的空壳。对着电脑发呆，文档翻不动，光标闪得人心慌慌。

夜里睡不着，白天醒不来。最后严重到啥程度？她看着窗外黑夜，脑子里冒出个念头：活着真没劲。

家里人吓坏了，赶紧送去心理科。诊断：抑郁症。

药吃了，心理疏导做了，俩月过去，越来越糟。小雯绝望了，跟医生哭诉：我真努力了，可胸口难受，越睡不着越烦躁……

就是这句胸口难受，让医生多了个心眼。

一查胃镜，真相大白——胃食管反流。

长期熬夜、睡前暴食，把胃和食管之间的阀门搞松了。胃酸大半夜反流上来烧食管。

医生一句话点破天机：

我的大姑娘哎，你不是心理脆弱、玻璃心，你是身体垮了。

每晚被反酸烧心呛醒，大脑里的血清素、多巴胺早乱套了。反酸烧心是源头，情绪低落只是身体发出的求救信号。

看清本质，事就简单了。

吃药，加上几条铁律：睡前3小时别吃东西，戒掉重口味夜宵，床头抬高，早点睡。

仅仅一周，奇迹发生了。

反酸烧心没了，觉睡好了，大脑电量蹭蹭往上涨。那个爱笑的小雯，不需要任何心理药物，自己回来了。

很多时候，你以为的心病，其实是身病。

地基烂了，楼怎么可能不歪？

（04）

如果说小雯是反面教材，那历史上还有个猛人，给你展示了啥叫逆天改命。

这人就是美国总统，西奥多·罗斯福。

西奥多·罗斯福（人称：老罗斯福）

大家都知道老罗斯福精力旺盛，骑马、打猎、探险，一天干十几个小时不带喘气的，人送外号人形蒸汽机。

但你不知道的是，这哥们小时候是个彻头彻尾的病秧子。

严重哮喘，动一下就差点憋死。瘦得跟猴似的，天天被欺负。医生都说他活不过童年。

直到有一天，他爹把他叫到书房，说了一段足以载入史册的话：

西奥多，你有思想，但没有身体。没有身体的支撑，思想就是个屁。你必须去打造你的身体。

注意这词儿——打造。

小罗斯福听进去了。他没在那哭哭啼啼，也没躲进书堆里求安慰。

他选了条最难的路：撸铁。

举重、拳击、登山、骑马。对哮喘病人来说，这简直是玩命。

但他坚持下来了。

几年后，病秧子没了，站着的是个胸肌发达的硬汉。

身体强了，性格也变了。曾经的胆怯一扫而空，变得自信、果敢、霸气侧漏。甚至后来遇刺胸口中弹，这哥们硬是顶着子弹讲了84分钟。

罗斯福用亲身经历告诉你：

能量不是天生的，能量是可以被打造出来的。

通过重塑肉体，你能直接改写大脑的运作模式，进而改写你的命运。

（05）

你也想拥有小雯康复后的清爽？

你也想拥有罗斯福那种变态的精力？

你也受够了那个拖延、疲惫、情绪不稳的自己？

如果想，则要知道：

别试图用想去改变做，要用身去带动心。

这正是我们搞这个「高能状态」训练营的初衷。

咱们不整那些虚头巴脑的励志鸡汤，也不给你打没用的鸡血。我们只做一件事：

用科学的手段，帮你把丢掉的能量找回来。

在这个训练营，我们用第一性原理，把能量这点事儿给你拆得明明白白：

· 教你睡：别以为闭眼就是睡觉。怎么利用光照？怎么调节体温？怎么获得深度修复？这都是技术活。

· 教你吃：避开那些让你血糖飙升、大脑昏沉的能量小偷，吃对东西，全天精力平稳。

· 教你动：不用去健身房撸铁两小时，几个特定的微运动，瞬间激活线粒体，让身体从省电模式切换到高性能模式。

· 教你觉：重新建立身心连接，在情绪崩溃之前，先搞定身体的不适。

这不是一场健身课。

这是给你的人生系统做一次底层升级。

想象一下，下周这个时候：

闹钟一响，你腾地一下坐起来，清醒、愉悦；

面对一堆烂事，你专注、从容；

回到家，你还有力气爱老婆孩子，享受生活。

这一切，不取决于你发多大誓，而取决于你的身体有多高能。

「高能状态」训练营

开营时间：下周二（1月13日）

别让低能状态继续吞噬你的人生了。

像罗斯福他爹说的那样——去打造你的身体，去承载你那伟大的灵魂。

现在报名，给自己个重启的机会。

咱们高能世界见。

「高能状态」训练营

认知大学堂第16期

一套有效的「高能状态」的训练方法

运用这套方法，步步拆解，从 “你为何总是感到疲惫、力不从心” → “这些表象背后的能量枯竭根源是什么” → “如何用科学的方法，精准调动身体潜能，让你感受深层修复、持续高能” → “我如何通过高能状态，有效提升专注力、情绪韧性，成为掌控人生节奏的行动高手”

雾满拦江的「推心置腹」

每周抽出一天，解答你人生困惑。

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告别碎片化认知，雾门大师兄直播亲自点拨，导图深度解析，带你从表象到根源，掌握「高能状态」的底层逻辑与实践技巧，成为真正高效自律、生命力充沛的行动艺术家。

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1月13日18点正式开营！

从0到1训练你的高能状态

加入本期【高能状态】训练营，你将掌握：

1、「高能状态」的精准拆解：

运用这套方法，步步深挖，从“你有哪些值得重塑的身体信号与能量付出”->“这些背后隐藏的独特能量流失根源与深层渴望是什么”->“我如何用科学而富有成效的方法，精准触动你的身体与内心”->“从而建立深度能量储备、赢得效率与自我掌控”。

2、多维度的「高能状态」充电术：

在睡、吃、动、觉等核心维度中，不再仅仅停留在表面改善，而是精准捕捉你身体的 “独特需求” 与 “底层规律”，将你的行动转化为强大的生命力与自控力，让每一次投入都充满效率与正能量。

3、「直抵高效」的高能生活秘籍：

打破“越忙越累”的无效循环，击破“精力不济、无法专注”的瓶颈。掌握一套能精准捕捉身体“闪光点”与“深层需求”的能量管理公式，让你的每一天都充满活力，直击目标，让你感受到被深度赋能、被高效掌控的愉悦与认同。

4、精准高效的「生命赋能术」：

运用「高能状态」能力，不仅能迅速提升个人效率，优化决策质量，更能精准识别并深度链接“值得投入的健康习惯与行动”，用更少的内耗成本，收获更高质量的生命体验，告别疲惫中的被动与内耗，成为受人欢迎的生命掌控者。

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雾老师会在每周抽出一天解答大家的提问。

雾老师将结合自己几十年的人生经验和悟道模型，给广大雾友一些建议，一起洞穿问题背后的本质。

有些问题是情绪性的，被我们情绪所迷惑；有些问题是利益相关的，需要堪破其中的迷局。这里你能收获雾老师的亲笔指导，直达问题的本质，获得一针见血的方案。

雾老师曾在小红圈里已经回答了1600多个问题，获得1万多赞。每个问题，雾老师都很珍视，往往会回复1000字左右，有时超过3000字，相当于一篇公号文章的体量。

互相赋能的学习社群

我们认知大学堂是以“微信群+小打卡App”的方式呈现。

在微信群里，大家各抒己见，互相鼓励学习。

有些优秀的学员，他们也会在群里提供专业的知识和满满的干货，让不少同学受益匪浅。

这不是一场健身课。

这是给你的人生系统做一次底层升级。

这一切，不取决于你发多大誓，而取决于你的身体有多高能。

「高能状态」训练营，开营时间：下周二（1月13日）

别让低能状态继续吞噬你的人生了。

像罗斯福他爹说的那样——去打造你的身体，去承载你那伟大的灵魂。

现在报名，给自己个重启的机会。

扫描图中二维码报名吼，

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1月13日18点正式开营！

以下是前15期学员的评价，

有没有什么地方戳中你的？

杜蘅同学：

这三周的洞穿本质训练，对我的认知实在具有非常大的颠覆意义。每个主题，每节课我都非常喜欢，虽然因为有段时间没跟上进度学习打卡，但课程实在是太有吸引力了，让我忍不住抽出时间去学习补上所有打卡。

煮煮同学：

通过这4周的训练打卡，我感觉最大的改变就是自己的心情改变了很多。因为我本来是一个比较容易被情绪牵着走的人，经过这四周，我感觉对于自己情绪的稳定性和对他人情绪的包容性得到了明显的提升。

当我认认真真地阅读每天课程内容时，我就会发现我的认知盲点又多补上去了一块拼图。这种感觉很奇妙，一天天下来，打卡这个事情不再是负担，反而成了每天的期待，因为我知道我又可以在我的拼图上再加一块。

当我看见了情绪的存在，也看见了情绪背后的诉求，就会产生一种理解。这种理解会让原本可能出现的沟通对抗转化为合作共赢的趋势。

立道同学：

在认知大学堂，认识了很多有趣的人。大学堂里藏龙卧虎，高人众多。像打了鸡血一样每天激情澎湃的喻方波班长，言必切中要害的赵子虎班长，条理分明、言词雄辩的苔籁学委，声线优美、积极上进的如意虎，能把任何话题瞬间转成幽默风趣的露露，冷峻沉静、言简意赅、直指本心的陈伟宏师兄，经历丰富、说理透彻的凉眉英语，意志坚定、见地独到的方头，博览群书、见多识广的感觉还不错，古道热肠、演讲一流、文字细腻的Julia（朱莉娅），善于总结、言简意赅的阳光阿梅，还有阿美、何小吱、雾中的小烟斗、杨志强、郭果、自然、莫负恩、惠风和畅、Lanne、香草、蜗的天……太多太多了！

春天里同学：

加入大学堂，是我这一生做的最正确的选择，没有之一。这段时间的时间，收获了太多，也改变了太多。当时是奔着可以直接向雾老师提问来的。因为我知道我的问题，我自己和身边的人都解决不了，我必须找到一个高手。事实证明我是对的。跟雾老师沟通过几次之后，我的世界活了起来。这之前，我的思想，我的世界，我眼里所有的东西，都是僵死的，固化的，不变的。现在我知道所有的东西都是动态的，变化的，发展的。有了这样动态的认知，我就知道自己也要不断的变化。一个人，当他知道，要随着外界的一切变化的时候，他的生活就变得轻松起来。

牵着蜗牛去散步同学：

没进入大学堂之前，不懂自己，也不懂别人，看任何事物都是“懵懵哒”，就是感觉有一层厚厚雾遮住了自己的心，遇到任何问题感觉不对劲或者不爽，会出现情绪失控，以自我为中心。现在自己能够看到自己的情绪，有的时候很好的控制住了，有的时候还是会失控，那一刻能感觉到自己好像还没有足够的力量去控制好自己骑的“那匹马”。有时候能看的懂别人，有的时候看不懂。现在在职场的时候感觉很神奇，以前别人怎样都看不懂，看到任何事情自己的思维都犹如一潭死水，激不起一点点的波浪，现在看到别人说话或者做事的时候自己能看的懂一些了。

莫负恩天然谷同学：

在没有加入大学堂前，我读了雾老师的公众号也3年了，不知道究竟是怎样一个学习的方法。开班后，完全没想到这种问答式的学习方式，完全颠覆了我之前的学习模式，开始有点纳闷，但马上转为一百个喜欢，这种学习方式我必须用伟大来形容。为什么，他就向老师说的，这个学习的过程，其实是在做一个大脑结构化、内化，原先我们心里有很多东西，可能这些概念思想体是不成体系的，或者让他们自己成为体系，就好像一个房间沙发靠墙那个门口让开，能变得窗明解净，那么一种修心也是让我们脑子里的思维变的灵活。这地方能够很好的观察这个世界，观察自我。真是伟大！

清浅同学：

感谢大学堂同学们还有雾老师，这一季度结束了，我感到非常的不舍，不舍这么好的平台，不舍这么好的智慧。群里总是会有许多优秀的人毫无保留、敞开心扉的分享自己的经验。谢谢群里的每位同学，我们在一起收获了很多。学习期间也得到了雾老师很多点评，有的像春风，治愈心灵，有的像春刀，让我警醒。但对于我来说，春风、春刀都是爱，这一切让我醍醐灌顶，让我成长。雾老师像一座灯塔，让我明白越分享，越美好。

想提高能量的雾友，

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有意向参加的学员，