灯泡厂夜班，机器嗡嗡响，高曙光把刚吹好的玻璃泡往冷水里一浸，“呲啦”一声白雾冲脸，像极了他后来拍戏杀青时那口长叹——烫手的日子瞬间凉了。当时没人信，这个每天灰头土脸的学徒，真能凭一句“你长得上镜”去考表演系，可他就把夜班补贴攒下来，买了张去上海的车票，硬是把工人证换成了上戏学生证。那年他21岁，班里最小的小鲜肉18岁，他算“老腊肉”，却啃书啃得最狠，台词课熄灯后还蹲在走廊，拿打火机照着剧本背，火苗一跳一跳，像给他日后角色里那些暗流提前点了个灯。
出道后，导演先把他往“西装暴徒”里塞：笔挺大衣、金丝眼镜、出轨or被出轨，都市情感剧里一露面，观众就自动给他贴“有钱坏老公”标签。他倒也受用，毕竟片酬能换奶粉钱。可演到第七个同款角色，他半夜回家，对着镜子把领带往下一扯，忽然觉得勒脖子——原来腻的不是观众，是自己。第二天，他跑去跟制片商量：“这回能演警察吗？不要耍帅，要那种眼袋掉到裤腰带的。”于是有了《缉毒警察》里那个被毒贩逼到绝境的老刑警，一场雨夜追凶，他真摔进泥坑，膝盖磕碎半块三角骨，导演喊咔，他还趴水里找感觉，说“疼得刚好，角色更真”。从那以后，谁再说他只能演精英，他就把伤疤亮出来：“要不要看看警察的茧？”
观众真正把他当“爹”，是《庆余年》里的范建。原著党起初担心：这角色太温，容易脸谱化。他倒好，把“温”煮成老火汤：第一场家宴，他看范闲那眼神，先飘三分顾忌，再落五分宠溺，最后剩两分“我对不起你娘”的隐痛，层层叠在鱼尾纹里。到第二季，他一句“我儿子想做什么就去做，天塌了我顶着”，弹幕直接刷屏“国家欠我一个这样的爹”。可没人知道，拍这场戏前夜，他刚跟远在国外的女儿视频完，女儿一句“爸爸你什么时候回家”让他哭得跟水龙头似的，第二天眼泡还肿，导演说正好，父爱从来都带着倦容。
新剧《凤凰台上》里，他演反派凌雪峰，进宫教书是假，篡权是真。定妆照一出来，网友笑：“范建黑化了？”他刷着评论乐，转头跟剧组要求：给凌雪峰加一场“深夜拆女儿送的香囊”——一边嗅着干花，一边把篡位诏书压进抽屉。播出后，这场戏没台词，却冲上热搜，标题叫“坏人也想家”。有人夸他“洗白”，他摇头：“坏人本来就不是脸谱，他也配拥有软肋。”一句话，把非黑即白的爽剧逻辑撕了个口子。
现在拍戏，他依旧保持灯泡厂习惯——提前两小时到片场，把道具一件件摸熟，像当年检查灯泡钨丝有没有断。年轻演员问他秘诀，他说得朴实：“把角色当玻璃泡，先烧热，再骤冷，裂缝自然就出来了，那就是人心。”说完撸起裤腿，膝盖上那块旧疤还在，像一枚小小的勋章，提醒他：从工人到戏骨，没有一步是废的，每一次“呲啦”作响的淬火，都让后面的光更亮一点。
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