自我内耗的漩涡里，总有一个躁动的“欲”字：不是简单的欲望，而是那些求而不得的执念、无法平息的贪念、不肯放过自己的执念，像无形的线，把心缠得越来越紧。

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一、欲求“完美”，反被“瑕疵”困住

总想着“这件事必须做到极致”，结果一点小失误就辗转难眠；

总要求“自己必须样样出色”，稍微不如人就陷入自我否定。

对“完美”的执念，像给生活套上了枷锁，越是想把每个细节磨得锃亮，越容易被一处微小的划痕搅得心神不宁。

其实，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，接受“不完美”才是常态。

就像画画时故意留些飞白，反而更有韵味，给自己留几分余地，反而能在松弛里把事做得更稳。

二、欲求“认可”，活成了别人的影子

太在意“别人怎么看”，说话前先在心里演练三遍，生怕哪句不妥惹人生厌；

太想得到“所有人喜欢”，委屈自己迎合他人，把真实的想法藏得严严实实。

对“外界认可”的贪念，让人渐渐弄丢了自己的节奏。

邯郸学步的人，学着别人的步伐，忘了自己原本怎么走，最后连路都不会走了。

其实，你做不到让所有人满意，就像向日葵不必讨好月亮，坚持自己的方向，自然会吸引同频的光。

三、欲求“掌控”，反被“失控”裹挟

总想着“一切都要按计划来”，稍有变动就焦虑不安；

总试图“抓住所有机会”，结果东抓西抢，什么也没握住。

对“掌控感”的执念，像试图握紧流沙，握得越紧，漏得越快。

生活本就充满变数，就像航船难免遇风浪，与其在“为什么偏离航线”的纠结里耗着，不如调整帆的方向。

接受“失控”的常态，反而能在变化中找到新的平衡。

就像水流遇到礁石，拐个弯，依然能奔向大海。

自我内耗的本质，是“欲”的失衡：想要的太多，能承载的太少；在意的太杂，能抓住的太轻。

不如试着给“欲”减减负：接受不完美，放下别人的期待，与失控和解。心空了，风才能进来；念淡了，日子才能轻快。