冷空气来袭，昆明主城最低气温也跌至了个位数，然而尽管寒风瑟瑟，但在昭宗水库内仍有不少冬泳爱好者的热情依旧不减。
冷空气来袭冻手又冻脚，大伙都纷纷裹紧厚棉袄，但在昭宗水库内，二十多位冬泳爱好者正在冰冷的水中舒展身姿。
记者对话冬泳爱好者：
“在水里是什么感受？”
“水里面是一下来有点冷，但现在身体就是热乎的。”
“身体热乎的？”
“热乎了已经。”
“水里的温度有多少度？”
“现在的温度是12℃。”
“12℃那比岸上还热乎吗？”
“比岸上热乎的，没事。”
“好，注意安全啊。”
“会注意的。”
1月7日上午10点左右记者来到昭宗水库，此时已经有十多位冬泳爱好者游完上岸了。记者注意到，这些冬泳爱好者大多是老年人，气温突降水库边寒风凛冽，究竟是怎样的热情，让他们如此执着而坚定呢？
冬泳爱好者：“这个要靠毅力，因为对身体比较好，就激励着自己就每天都要来。”
记者对话冬泳爱好者：
“谁曾想你十多分钟前你还脱掉衣服光着膀子下去游泳。”
“这不算什么，我就告诉你人家91岁，然后还有一个没有脚的，没有一只脚天天都来。”
与在水中的游刃有余不同，上岸后这些冬泳爱好者同样和普通人一样被冻得瑟瑟发抖。冬泳爱好者们说，天气寒冷时，他们也会根据气温的变化来调整下水的时间。
记者对话冬泳爱好者：
“根据温度现在有一个说法，就是气温多少度你游多少分钟。3℃游3分钟，现在是7℃~8℃度的时候，游7到8分钟。”
“你看你现在就已经冷得不行了。”
“没事没事。”
“这个水里面比外面热乎。”
“上来风吹的嘛。”
爱好者们告诉记者，冬泳不仅为他们身体积蓄了能量，同时也收获了常人难以想象的体验。
冬泳爱好者：“肯定是舒服嘛，你游到个50米，你就开始感觉全身就热。”
冬泳爱好者：“全身会激发荷尔蒙，冷完之后放松特别舒服，哎呦说不出来的感觉。”
刘师傅是一位有着30年泳龄的冬泳爱好者，年复一年地坚持也给他的身体带来了变化。
记者对话冬泳爱好者：
“当时就是身体不好然后就来就来游泳，慢慢就越游越好。然后一直就在这个昭宗水库游了足足30年。”
“那你游这么长时间，在这个过程当中其实也是有见证过一些意外事故了，那您为什么还一直在坚持。”
“一般就不会有意外，只要会游泳的人，所有意外其实都是不会游的。会游的真的是像我们，是你想落下去都不会。”
和刘师傅一样，来这里游泳的爱好者们都深知野外水域的危险性，也见证过一个又一个鲜活生命的骤然离去，但他们却十分笃定地认为厄运不会找上自己。
冬泳爱好者：“出意外的老年人少。”
冬泳爱好者：“拴着一个跟屁虫，万一有事情就抱着。”
挡不住冬泳爱好者们的热情的不止寒风，也包括昭宗水库沿线大大小小近四十块的安全警示牌。
冬泳是为了锻炼身体，但殊不知漠视安全警示一旦有意外发生，再健壮的体格都将毫无意义。俗话说“真正的勇气不在于挑战自然，而在于尊重科学、敬畏生命、认清并严守自身的极限”。在此也提醒广大的冬泳爱好者，尽量选择室内水域游泳，另外冬泳需从夏天开始循序渐进适应坚持，大伙切勿一时兴起贸然尝试。
危险！这些水域要远离
溺水事故大多发生在野外水域，包括江河、水库、水塘、溪流、水潭等，其危险程度往往超出想象。
1水况复杂
野泳时，游泳者可能遭遇暗流、漩涡、水草等，容易发生意外。
2水质不稳
野外水域的水未经消毒，水质差，细菌多。一旦与皮肤伤口接触，易造成病毒、寄生虫入侵。
3水温不定
夏日气温高，水面与水下温度差距大，极易造成抽筋，进而增加呛水甚至溺亡风险。
4人员稀少
野泳场所通常人员稀少，一旦发生意外，很难第一时间求救或被救，存在很大的安全隐患。
哪些情况容易导致溺水？
1
不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。
2
即使是习水性的人，未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。
3
安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。
4
在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。
5
身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。
一旦溺水，如何自救？
溺水自救措施
不会游泳的人溺水如何自救?
1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。
3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。
4. 换气时，呼气要浅，吸气要深。
5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援人员。
会游泳的人遇突发状况如何自救?
抽筋：
1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。
呛水:
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
遇到漩涡:
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
被水草等缠住:
1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3. 若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
看到有人溺水怎么办？
1. 在岸上通过“叫叫伸抛”法施救。
■“叫”：大声呼救，寻求周围更多人的帮助；
■“叫”：拨打110、119、120等报警求助；
■“伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；
■“抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。
2. 如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，再托起他的身体，让头露出水面，侧游上岸。
来源：8099999《街头巷尾》
部分内容整合自 国家应急广播
记者：马春燕 摄像：石文峰
编辑：李莹娜
编审：林帅超
终审：李雄
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