Autumn三十岁那年，离婚了。她从纽约出差回来，出海关开机后，短信铺天盖地涌进来。
回电过去，对方说“是个男孩”。挂了电话，她直接坐在首都机场的地板上，嚎啕大哭。
现在每年仍有不少人要面对离婚这件事。
民政部门的数据显示，仅2024年一年，全国就有351.3万对夫妻办理了离婚手续。
这些人中，很多都和当年的Autumn一样，被迷茫和痛苦裹住。
而Autumn用十年时间走出困境的经历，或许能给这些人一些实在的启发。
从民政局办完手续走下楼，Autumn不可免俗地抱着前夫哭了一场。
她当时总觉得，婚姻走到这一步，主要是对方的问题。
本来想把责任都推给对方，但后来发现这种认知并不全面。
身边有人问她，“那你当初为什么跟他在一起呢？”这个问题让她的痛苦翻倍。
她开始后悔自己的选择，甚至觉得自己很蠢。
这种自我否定的情绪，其实很多离婚的人都会遇到。
为了摆脱这种困境，Autumn找了些办法。她反复听尚雯婕的《一大片天空》，一边听一边哭。
更关键的是，她逼着自己写一百件和前夫之间的美好往事。
收银台排队时想到一件，就记下来。如此看来，这种方式确实有效。
中国科学院心理研究所的研究也证实，个性化的怀旧回忆能起到广泛的镇痛效果，那些美好的过往，能慢慢稀释离婚带来的负面情绪。
我觉得这种做法很聪明。很多人离婚后总盯着对方的错，把自己困在受害者的角色里。
其实承认婚姻失败，放过自己，才是往前走的第一步。毕竟谁都没法保证第一次选伴侣就一定对。
Autumn最后悔的，是没找律师或朋友代办离婚相关的手续。那段时间，她不得不频繁和前夫接触。
对方留恋，她心酸，对方绝情，她愤恨。情绪像坐过山车一样，起伏不定。
很显然，这种频繁接触并非明智之举。离婚本就是一段关系的结束，过度纠缠只会让双方都陷在负面情绪里。
对于离婚手续的办理，委托专业人士其实是更稳妥的选择。
这样能减少不必要的见面，也能让手续办得更顺畅。除了和前夫保持距离，Autumn还选择适当远离父母。
她的父母在老国企工作，圈子小，她不想让父母面对别人的议论。
她离婚后初到美国，妈妈和小姨来看她，她甚至每天去同学家打地铺，就怕妈妈发现自己抽烟的事。
这种对亲情边界的把握，其实很有必要。
成年子女离婚后，父母难免担心，但过度的情感捆绑只会让双方都更累。
各自有空间舔舐伤口，反而能更快走出来。
Autumn的父母也很通透，之后的三四年里，从没催过她再婚，也没提过抱外孙的要求。
离婚后的那段日子，Autumn过得并不容易。她出现了自杀的念头，这个念头具体到让她自己都害怕。
好在室友的担心点醒了她，她开始找心理医生求助。
第一次见心理医生，对方安安静静听了她三个小时，没怎么打断她。
这种被全然接纳的感觉，让她慢慢放松下来。
对于离婚后有严重情绪问题的人来说，找心理医生不是丢人的事。
专业人士见过更多案例，能帮你认清自己的情绪，告诉你“你不是怪物，这一切都正常”。
Autumn还有个女友说，失恋后不用急着爬起来，在泥里趴一段时间也没关系。Autumn也认同这个说法。
她曾以为2008年去四川灾区做重建规划、2010年去美国读MBA就能彻底走出来，但深夜里的孤独感，还是会时不时冒出来。
但她没放弃努力。她旅行、练瑜伽、跑步，还考G考T，把自己折腾到美国读MBA。
她没让自己闲着，而是在不断尝试中寻找可能性。
这种状态其实很好，不用逼自己立刻好起来，但也别躺着不动。
那些看似没用的努力，都会成为往前走的力量。
后来，Autumn在美国重逢了失联五年的北大同学。
在墨西哥城的旅行中，她发现两人内心深处其实很像。
她给父母发了条短信，说自己遇到了靠谱的人。
两周后对方带着戒指来看她，暑假第六次见面时，他们在拉斯维加斯的小教堂注册结婚了。
现在的Autumn，过上了堵车雾霾还贷款的小日子。
但她明白，离婚那段经历永远是自己的一部分。
正是那段经历，让她不再执着于“别人家的孩子”的完美标签，学会了选择，也学会了承担后果。
毫无疑问，离婚从来不是人生的污点。
它更像是一次重创后的重生，教会我们如何和自己相处，如何在困境中寻找力量。
如果你此刻也正站在离婚后的黑暗路口，不妨学学Autumn。
先放过自己，及时断舍，然后带着脆弱慢慢往前走。
毕竟，结束一条道路的惟一办法，就是走完它。
而走完之后你会发现，前面还有更值得期待的风景。
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