你有没有过这种体验？
明明没干什么重活，却累得像是跑了一场马拉松。心里堵着一团乱麻，看谁都不顺眼。
其实，消耗我们的往往不是事情本身，而是心里那些“讨厌”的情绪。
讨厌一个人，是一场稳赔不赚的内耗。
你咬牙切齿地在心里吐槽同事，对方可能毫不知情，照样吃喝不误。而你呢？饭吃不香，觉睡不稳，能量像漏了气的球，一点点瘪下去。
心理学上有个说法：你对别人的负面情绪，首先攻击的是自己的身体。眉头一皱，气血就堵了；心里一怨，精气神就散了。
亏不亏？
不讨厌，不是懦弱，是清醒。
成年人的世界，合不来的人太多了。但你要分清：是远离，还是讨厌。
远离，是物理上的聪明选择；讨厌，是精神上的自我捆绑。
就像手里握着一杯烫水，聪明人会轻轻放下，而你若硬攥着，疼的只有自己。
把“讨厌”换成“看见”，世界就宽敞了。
那个爱炫耀的亲戚，或许只是渴望被认可；那个严苛的上司，可能背负着你看不到的压力。
当你试着去“看见”行为背后的原因，情绪就会慢慢退潮。这不是为别人找借口，而是给自己解绑。
你不再把自己困在审判席上，当那个又累又气的法官。
能量守恒：不流向他处，便滋养自身。
人的心力是定额的。你投注在厌恶上的每一分，都是从自己生命账户里的支取。
反之，当你把对外界的批判，转化成对内心的关照——
他说话好刻薄→我今天需要一点安静；
她做事真拖拉→我可以先专注自己的部分。
瞬间，主动权就回到了你手里。
练习“情绪断舍离”，清空心里的垃圾场。
每天睡前，做个简单的清理：今天有没有对谁升起厌恶？有的话，在想象中把它打包，扔进垃圾桶。
然后告诉自己：“我的能量很珍贵，不留给不值得的人与事。”
久而久之，你会养成一种“心理反射”：遇到难相处的人，第一反应不是对抗，而是保护自己的能量场。
最终，你会明白：
永远不讨厌任何人，不是让你做圣人，而是做自己能量的守护者。
就像花园的园丁，你勤于拔除杂草（负面情绪），鲜花（平和喜悦）才有空间盛放。
当你停止把力量耗在他人身上，那份能量自然会回流，照亮你的路，温润你的日子。
不讨厌，是慈悲，更是智慧。
从今天起，把投向外的挑剔，转化成向内的温柔。
你的能量，只配留给美好的人和事。
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