是不是很多人都听过：“夏天晒黑了不怕，一个冬天就养白了”，变白真有这么容易吗？冬天真的不会晒黑吗？

先划个重点，我们防晒，防的是紫外线，而不是阳光。我们要防的主要是两个家伙：UVA和UVB。

UVB（中波）：它是让你晒伤、晒红的主力，到了冬天确实会弱很多；

UVA（长波）：这才是我们要防的重点！它是“变黑”和“光老化”的罪魁祸首。

即使在冬天，UVA的穿透力依然很强，它不发热，让你感觉不到，却能直达真皮层破坏胶原蛋白，这种“温柔的一刀”，才是最伤皮肤的。

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还有一点必须提醒：下雪天=强紫外线环境。

雪地的紫外线反射率高达80%~90%，再加上雪地环境空旷，简直是360°全方位的“紫外线烧烤”。很多滑雪回来的朋友发现脸红脱皮，其实就是严重晒伤了。

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总之，冬天的紫外线虽然没那么“烈”，但也绝对不“弱”！不想越养越黑、越养越老，防晒必须做：

1️⃣防晒霜不能停，选择广谱防晒，兼顾UVA和UVB，干皮可以选择质地滋润的；

2️⃣硬防晒不能少，帽子、围巾不仅保暖，更是好的遮阳工具。

这个冬天，别忘了防晒哦！

〔免责声明〕

本文数据更新于2026年01月08日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生
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〔策划团队〕

策划/编辑:麻辣烫 审核:李云

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