作者：香克斯
在这个信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息包围着。
不知道你有没有注意过身边这样的人：他们开始变得不修边幅，整天抱着手机沉迷于短视频，被各种信息垃圾喂养，而他们身边的人也大多如此。
当出现这样的情况时，其实这个人基本已经在走向“废掉”的边缘了。
沉迷信息垃圾的危害
先来说说沉迷短视频和信息垃圾的危害。
据相关研究表明，人每天花在短视频上的时间如果超过3小时，大脑的认知能力会明显下降。
因为短视频往往是碎片化的信息，缺乏深度和系统性，长期沉浸其中，会让我们的思维变得越来越浅薄。
就拿我的朋友小李来说吧，以前他是个很有上进心的人，喜欢看书、学习新技能。
但自从迷上了短视频，他每天下班后就窝在沙发上刷个不停，什么都不做。渐渐地，他变得越来越邋遢，头发也不打理，衣服也不讲究。
而且他的工作状态也越来越差，业绩直线下滑。
他身边的朋友也都是一群同样沉迷于短视频的人，他们聚在一起就是讨论哪个视频搞笑，哪个网红又出了新段子。
在这样的环境下，小李整个人都变得消极怠工，失去了对生活的热情和追求。
环境对人的影响
俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”
一个人身边的环境对他的影响是巨大的。
当一个人身边都是沉迷于信息垃圾、不修边幅的人时，他很容易受到这种氛围的影响，变得越来越堕落。
因为人是有从众心理的，看到身边的人都这样，自己也会觉得这样做没什么问题。
有一项心理学研究发现，一个人在一个群体中待久了，会不自觉地模仿群体的行为和思维方式。
如果这个群体是积极向上的，那他也会变得积极向上；但如果这个群体是消极堕落的，那他也会跟着堕落。
所以，如果你发现自己身边都是这样的人，那你就要警惕了，因为你很可能也会被他们拉下水。
摆脱困境的方法论
那么，如果你发现自己或者身边的人已经陷入了这样的困境，该怎么办呢？
这里有几个实用的方法论可以帮助你摆脱这种状态。
1. 设定目标和计划
首先，要给自己设定明确的目标和计划。
比如，你可以设定每天学习一门新技能的目标，然后制定详细的学习计划。
这样可以让你把注意力从短视频和信息垃圾上转移开，专注于自我提升。
2. 改变社交圈子
尽量远离那些沉迷于信息垃圾的人，多结交一些积极向上、有追求的朋友。
和他们在一起，你会受到他们的影响，变得更加积极向上。你可以参加一些兴趣小组或者社交活动，认识更多优秀的人。
3. 培养健康的生活习惯
养成健康的生活习惯，比如早睡早起、坚持运动、合理饮食等。
这些习惯可以让你的身体和精神状态都变得更好，从而更有精力去追求自己的目标。
4. 减少信息摄入
控制自己使用手机和社交媒体的时间，避免被信息垃圾淹没。你可以设定一个固定的时间来浏览信息，其他时间就专注于做自己的事情。
总之，在这个充满诱惑的时代，我们很容易陷入信息垃圾的陷阱中。但我们不能让自己被这些无用的信息所左右，要学会保持清醒的头脑，远离那些消极堕落的人和事。
通过设定目标、改变社交圈子、培养健康的生活习惯和减少信息摄入等方法，我们可以摆脱困境，重新找回积极向上的自己。
记住，你的生活是由你自己掌控的，不要让信息垃圾毁了你的未来。让我们一起行动起来，远离“废掉”的生活，拥抱美好的未来。
作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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