星期一
菜品
红烧肉丸（肉丸120g）、肉片烧茄子（茄子100g肉片15g）、清炒小油菜（油菜100g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
紫菜鸡蛋汤 （ 紫菜5g鸡蛋5g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
孜然肉片（肉片90g青椒25g圆葱10g)、西红柿鸡蛋（西红柿100g鸡蛋20g）、三色山药（山药70g玉米粒20g青豆20g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
香蕉（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
土豆炖牛肉（牛肉95g土豆40g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇90g肉片5g）、清炒菜心（菜心100g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
时蔬蛋花汤（时蔬10g鸡蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
黄焖鸡块（鸡块150g胡萝卜20g）、肉沫烧豆腐（豆腐90g肉沫15g）、椒油包菜（包菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
小米粥（小米10g）
小食
桔子（桔子120g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸鱼排（鳕鱼排每人2块）、蒜蓉西兰花（西兰花100g）
主食
肉丝炒面（面条80g肉丝15g圆葱10g大头菜20g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
番茄蛋花汤（西红柿10g鸡蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
热门跟贴