王适娴这姑娘，从小在苏州长大，1990年出生，家里条件一般，她小时候胖墩墩的，常被同学笑话，就想着通过打羽毛球瘦身。没想到这一练就入迷了，2001年为了省运会被送到上海体育学院附属学校，那训练苦啊，每天挥拍到手酸腿软，但她咬牙坚持，省运会上拿了乙组女单金牌，2002年进江苏省队。
15岁时升国家青年队，2006年挤进国家二队。队里竞争狠，她力量薄，技术还需磨，但团体赛帮队拿了2007年亚青赛和世青赛金牌。她的长相清秀，像王祖贤，媒体叫她“羽坛王祖贤”，粉丝更喊“羽坛第一美女”，这让她在队里挺显眼，追她的人不少。
谌龙比她大一岁，1989年生在湖北荆州，早年省队起步，2006年也进国家二队。他球风稳健，被看好潜力大。两人那年队内训练营认识，常一起聊击球心得。一次晚训后，王适娴出门遇雨，没伞发愁，谌龙递给她一把伞，说了句用吧就走。
她后来打听是谌龙，还伞时多聊几句，从讨论比赛录像到对手分析，两人熟起来。2007年世青赛，王适娴团体金，谌龙男单金。赛后切磋时，谌龙先表白，她答应。那时她17岁，他18岁，两人瞒着队友教练，保持低调关系，训练空隙交换点小东西，焦点还放在球场上。
王适娴的路子走得曲折，2008年世青赛和中国公开赛早出局，在二队晃荡。2009年她突然开窍，马来西亚黄金大奖赛胜汪鑫，首个国际冠军。中国大师赛又胜王琳。2010年瑞士公开赛封后，世锦赛季军，广州亚运女团金，女单胜汪鑫成最年轻亚运女单冠军。
媒体夸她技术细，但抗压弱。谌龙那时一路猛进，两人互约奥运目标。2011年她14连胜，世界第一，但压力大，关键赛掉链子。谌龙帮她分析，提醒调整，两人偶尔溜出去走走，躲开眼睛。
2012年伦敦奥运，王适娴选拔落败，旁观谌龙打。她拿了超级赛冠军，但奥运缺席让她纠结。2013年网传九寨沟旅行照，他们亲近模样闹猜测。中国公开赛球迷起哄，谌龙说私事不瞒，王适娴要大家看球技。教练李永波说不影响就好。
曝光后媒体追，王适娴觉得生活被搅，训练更收着点。2014年全英赛，恋情全爆，记者堵门，她采访避谈，谌龙认了，两人一起扛舆论。2015年她成绩滑，排名出前十，高压下发挥差。谌龙分享经验，安抚她。
2016年里约选拔，王适娴又没进，9月退役，26岁。生涯亚运金、超级赛冠军、世界第一，但两次奥运落空成心结。她转北体大读研。
退役时谌龙奥运金，决赛胜李宗伟，把金牌挂她脖子亲吻，说感谢陪伴。她去巴西支持，烫伤手也坚持。见面少后，她常提结婚，谌龙专注比赛，她就推着这事。2017年11月27日，谌龙香港赛后飞厦门，西餐厅备花戒，跪地求婚。她答应，其实她早催，等于她促成这步。
求婚隔天，11月28日，两人思明区民政局领证，十年长跑结束。婚后王适娴进体育局上班，编制稳，年薪好，代言威克多，利用人气挣钱。
2019年6月生儿子“小咖啡”，谌龙备奥运少在家，她一人带，平衡家事工作。谌龙2021东京银牌，2023退役当教练。现在两人日子平实，偶尔直播逗趣，像许昕连麦时谌龙说忘初遇，她微博怼，他发榴莲赔。粉丝羡慕这对，球场外也稳。
王适娴退役后没闲着，学业工作两头抓，谌龙转教练带新人，两人互补，她细心帮他调心态，他稳重给她靠山。儿子“小咖啡”出生，家里添热闹，她产后恢复快，继续代言。谌龙东京后反思，说奥运前和她约好金牌追二胎，银牌就通融。粉丝笑这家事接地气。两人从队友到夫妻，球场压力大，但感情成了缓冲，生活里小事多温馨。
羽坛竞争残酷，王适娴奥运梦碎，但退役转型顺，谌龙巅峰后平稳落地。他们的故事让人想，运动员生涯短，感情得早抓牢。她催婚那劲儿，显出对未来的实打实规划。儿子大点，两人偶尔忆旧，笑当年地下情躲躲藏藏。现在低调过日子，粉丝喊她嫂子，生活圈子稳。
谌龙退役后，教练岗忙，王适娴体育局工作闲适，两人周末带娃公园转。她人气高，社交媒体秀日常，粉丝互动多。他们的结合，羽坛常见内部解决，理解队内相处多，感情自然生根。外界看浪漫，其实训练苦，互相扶持才长久。
王适娴美貌加球技，本可星途广，但奥运落选让她早退。谌龙接班林丹，压力不小，她总在旁。求婚那晚，西餐厅朋友见证，她惊喜中带泪。领证速战速决，显两人默契。婚后她生子，谌龙奥运备战，她独当一面，家事不乱。
儿子“小咖啡”名有趣，粉丝猜是咖啡色眼睛啥的。她分享育儿，接地气。谌龙教练后，偶尔直播教球，她客串。两人从17岁牵手，到如今家和，中间曝光风波、退役转折，都扛过。羽坛故事多，这对让人觉真实。
他们的爱情，没大起大落，就稳稳往前。队内相识，共同目标，曝光后公开面对。退役后生活转轨，她工作稳定，他继续羽球圈。粉丝羡慕，不止冠军光环，还有这份长情。
王适娴退役遗憾奥运，但生涯成就足。谌龙两届奥运奖牌，家庭成后盾。催婚那事，她主动，显出对感情的责任。两人如今，日子平淡中带甜，球场外的人生，也打得漂亮。
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