在快速现代化的浦东，三林镇却依然保留着浓郁的本地饮食传统，其中肉皮汤与走油肉作为乡土宴席的核心菜肴，承载着这片土地独特的风味记忆与文化内涵。
肉皮汤看似朴实无华，实则制作工艺颇为讲究。三林人选用新鲜猪皮，经过焯水、刮油、晾晒、油炸等多道工序，制成金黄酥脆的干肉皮。使用时，需用温水浸泡至柔软，再与高汤、木耳、笋片等食材一同文火慢炖。上桌的肉皮汤，汤色清亮而味道醇厚，肉皮吸饱汤汁后，外层柔滑，内里仍保持些许韧劲，口感层次丰富。这道菜的关键在于“汤清味浓”，看似简单的清汤，实则融合了多种食材的精华，体现了本帮菜“浓油赤酱”之外清鲜的一面。
走油肉的制作则展现了本地烹饪中“化油腻为醇香”的智慧。选取肥瘦相间的五花肉，先煮熟，再入高温油锅炸至肉皮起泡、色泽金红。这一“走油”过程既去除了多余脂肪，又使肉皮形成酥脆口感。炸好的肉块需立即浸入冰水，热胀冷缩后产生漂亮的皱纹。最后加入酱油、冰糖、黄酒等调料红烧至入味。成菜红亮诱人，肥而不腻，瘦而不柴，入口即化，咸中带甜的调味恰到好处地平衡了肉类的丰腴。
在三林的传统宴席上，这两道菜的位置和意义非同寻常。肉皮汤通常作为宴席中段的“清口汤”，在品尝了几道浓味菜肴后，起到调节味蕾、准备迎接后续菜品的作用。而走油肉往往被安排在宴席的高潮阶段，它的上桌象征着主人对客人的最高礼遇。过去在重要节庆或红白喜事中，走油肉的大小、色泽甚至摆放方向都有一定讲究，体现了饮食礼仪在乡土社会中的重要性。
如今，虽然三林镇已融入浦东的城市化进程，但这些传统菜肴依然在当地人的生活中占据特殊位置。不少家庭在春节、清明等传统节日仍会自制肉皮和走油肉；镇上的老字号饭店也继续将这些菜作为招牌保留。品尝这些菜肴，不仅是味觉的享受，更是通过食物与这片土地的历史对话，感受在时代变迁中顽强存续的乡土味道。
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