天冷后不少人爱泡陈皮养生，可为啥有人越喝越没精神、气色还变差？其实问题不在陈皮本身，而是搭错了茶！今天就用大白话跟大家聊聊，陈皮搭配的门道，帮你避开养生坑。

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前几天跟小区张阿姨聊天，她吐槽说自己天天泡陈皮配绿茶，喝了半个月不仅没觉得舒服，反而晚上睡不好、白天总犯困。这就是典型的搭配误区！陈皮本身有耗气的特性，而绿茶、白茶、普洱生茶这些都属于茶性寒凉的品种，两者搭在一起，就像给身体泼了“双重冷水”，会阻碍气血运行，慢慢损伤元气，难怪会出现各种不适。

反观我妈，冬天一直用陈皮配生姜泡水喝，气色红润不说，连换季容易感冒的毛病都少了。生姜性温，能刚好中和陈皮的耗气问题，还能驱寒暖身，特别适合冬天喝。不管是上班泡一杯，还是做饭时放几片，操作都简单，全家都能喝。

这里要提醒大家，养生没有统一答案，关键是找对方法。陈皮虽好，但不是随便搭什么茶都能用，尤其是体质偏寒、气血不足的人，一定要避开寒凉茶。另外，喝茶时要多关注身体的反应，只要出现失眠、乏力、脸色暗沉这些情况，就赶紧停一停，别硬扛。

其实养生的核心就是顺应身体和季节，冬天本来就该多吃点温热的食物，陈皮搭配生姜，既保留了各自的好处，又能互补短板，这才是实用的养生智慧。不用追求复杂的配方，也不用买昂贵的补品，日常食材用对了，就能给身体带来实实在在的好处。

赶紧看看你家的陈皮都在怎么搭？如果还在配寒凉茶，赶紧换成生姜试试，坚持一段时间，说不定能感受到身体的变化～ 你还有什么陈皮的好搭配？欢迎在评论区分享！