巴菲特老爷子这话，简直说到男人心坎里了！
他说，男人这辈子，大多败给两样东西 ——食欲和情欲！
上周我刷到这句话，瞬间觉得太精辟了！
赶紧发给三个从小玩到大的发小，想看看他们怎么说！
结果你们猜怎么着？
半小时内，三个人齐刷刷回复，内容几乎一模一样：“在烧烤摊！”
我当时直接笑喷！
果然，男人的嘴，骗人的鬼！
嘴上说着要自律，身体却诚实地奔向了烤串、啤酒和深夜的放纵！
我没跟他们废话，顺手把自己的体检报告甩了过去！
报告上的红圈圈，看得人触目惊心！
尿酸高、脂肪肝、轻度抑郁！
一串红灯笼似的，比夜市里的招牌还扎眼！
前一秒还在群里嘻嘻哈哈喊着 “再来一串腰子” 的发小们，瞬间沉默了！
半天没人说话，估计是被这冷冰冰的数据戳中了痛点！
要知道，再多的鸡汤，再好听的道理，都不如一张体检报告来得实在！
数据不会骗人，身体的警报，比任何劝诫都管用！
其实不光是我的发小，咱们身边的男人，不都这样吗？
下班了，不想回家，约上三五好友，烧烤摊一坐，啤酒一喝，烤串一撸！
左手烤五花，右手冰啤酒，嘴里吹着牛，心里的压力好像都烟消云散了！
可放纵过后呢？
是飙升的体重，是超标的指标，是第二天起床后的昏沉和疲惫！
约翰霍普金斯大学刚出的研究数据，更是扎心！
男人的杏仁核，比女人活跃 23%！
说白了，男人更难控制自己的冲动，更容易被食欲、情欲牵着鼻子走！
但别慌！研究还说了，八周正念就能把这股 “火” 调小 17%！
这相当于白捡了一张健身年卡啊！
不用花大价钱，不用遭罪，只要稍微克制一点，就能给身体 “降温”！
我就是这个研究的实践者！
两个月前，看着自己的体检报告，我痛下决心要改变！
首先从吃饭下手！
把晚饭时间提前到下午四点！
一开始真的太难了！
以前晚上十点还在啃外卖，现在下午四点就吃完晚饭，到了晚上八九点钟，肚子饿得咕咕叫，恨不得把沙发都啃了！
但我没妥协！
饿了就穿上跑鞋，下楼跑五公里！
一开始跑八百米就喘得不行，慢慢坚持下来，五公里也能轻松拿下！
跑完步浑身是汗，累得倒头就睡，哪里还有功夫想宵夜？
就这么坚持了三个月！
奇迹发生了！
我的裤腰，居然小了两指！
以前穿不上的牛仔裤，现在轻松套进去，还松松垮垮的！
更让我惊喜的是，我的股票账户，居然也多出了2.3% 的收益！
你们说神奇不神奇？
后来我才想明白，这就是自律的复利效应！
就像基金定投一样，看似每天只做了一点点改变，日积月累，就能带来意想不到的收获！
自律的人，往往能更好地控制自己的情绪和欲望！
在股市里，不会因为一时的涨跌而冲动追涨杀跌，能沉下心来等待最佳时机！
这跟控制食欲是一个道理！
能忍住深夜的烧烤诱惑，就能在投资中守住自己的本金！
其实我想说，欲望不是敌人！
它就像一个未拆的盲盒，充满了未知的诱惑！
如果你忍不住提前拆开，它带给你的，可能只是短暂的快乐，过后就是无尽的空虚和麻烦！
但如果你能让它在跑道上、在书单里多晃几圈！
让自律慢慢打磨它，让坚持慢慢沉淀它！
最后它回赠给你的，绝对是升级打怪的 “血条”！
是更健康的身体，更清醒的头脑，更富足的生活！
现在我的那三个发小，也跟着我一起改变了！
再也不是一喊就往烧烤摊跑的 “放纵党”！
晚上要么一起跑步，要么在家看书、练字！
上周我们聚餐，吃的是清炒时蔬、杂粮饭，喝的是白开水！
虽然没有烤串啤酒过瘾，但看着彼此越来越精神的样子，心里比啥都高兴！
他们的体检报告，红灯也少了很多，尿酸降了，脂肪肝也轻了！
家人们，巴菲特老爷子的话，真的值得我们深思！
男人的软肋，从来都不是欲望本身！
而是控制不住欲望的自己！
与其被食欲、情欲牵着鼻子走，不如主动出击，用自律驯服它们！
你会发现，当你能控制自己的嘴，能管住自己的腿！
生活也会对你和颜悦色！
健康、财富、快乐，都会主动找上门来！
不知道你们身边有没有这样的 “放纵党”？
有没有为了控制欲望而努力过？
快来评论区聊聊你的自律故事，或者分享你的控欲小妙招！
让我们一起，做欲望的主人，而不是奴隶！
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