“要对自己好一点”、“学会爱自己”……这些话你一定不陌生,也许你也在用自己方式去实践:买下心仪已久的包包、享受一顿美食、开启一场说走就走的旅行。

但赵越教授提出了一个值得深思的问题:为什么我们如此努力地“对自己好”,却依然常常感到内心空虚、自我怀疑,甚至对自己不满意?

真正的“爱自己”,第一步其实是“接纳”,而非“完美”。赵越教授指出,很多人“爱自己”的方式,无形中重复着一种熟悉的模式:认为自己必须足够优秀、足够完美,才配得到爱与关怀。就像小时候,可能只有取得好成绩,才会换来父母的笑脸。于是我们内化了一个信念:“我必须完美,才值得被爱。”

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然而,追求完美是一个没有尽头的循环。你总可以更瘦一点、赚得更多一点、表现更出色一点……在这样的循环里,我们并非在爱自己,而是在不断审判与苛责自己。真正的爱,始于接纳自己的不圆满,允许自己有缺点、会犯错、也会有脆弱的时刻。

你是否真正关心过内心那个“小孩”?赵越教授提醒我们,除了外在的物质回馈,我们更需要关注内在的情感需求。那个藏在心底、尚未完全长大的“内在小孩”,渴望被看见、被理解、被无条件地关爱。如果我们只忙于为身体提供“奢侈品”,却无视内心的空洞与对爱的渴望,那么“爱自己”就依然只是一句空洞的口号。

“爱自己”的深层目标,是为生命找到意义与方向。当我们学会接纳自己,并逐步满足内在的情感需求后,一个更深层的问题往往会自然浮现:“我这一生,究竟想活成什么样子?”

赵越教授借助马斯洛需求层次理论说明,人的高层需求在于自我实现与追寻意义。那种源于深刻自我认知、并投身于有价值事业所带来的“巅峰体验”,才能带来更持久、更深刻的满足。最高层级的“爱自己”,正是为自己的生命确立意义与方向,是在持续学习与成长中,让内心逐渐丰盈而坚定。

因此,爱自己本质上是一场向内探索的旅程:放下对完美的执着,拥抱真实的自己;倾听并回应内心的情感需求;在成长中明确方向,找到让你全心投入的生命意义。这才是对自己,最深切而持久的爱。