人到中年后的我们，生活中有很多时刻，我们会被情绪裹挟：陷入抑郁动弹不得、控制不住地焦虑甚至引发恐慌、愤怒……
那些说不出口的委屈、咽下去的眼泪、藏起来的脆弱，最后都成了自己一个人的心事……
每个人都希望活出快意恩仇的人生，但现实是——太多人都压抑自己的情绪，特别是人到中年后的女人，表现特别明显。
生活中产生的各种各样的冲突，有时候为了维持表面上的和气与优雅，也不能随心所欲地表达自己的不满，只能通过妥协的方式来面对。
在无人的角落崩溃，又在天亮之前把自己收拾好。
因为生活从来不会因为你累了，就停下脚步。
当我们哭过、怨过、哀悼过，然后挺起腰、撑住了，人生也许不会立刻变好，但困难总会过去的。
有些事发生了，就不要去咀嚼回味，过度的反刍只会让负面情绪不断膨胀，在自己的心口越扎越深。
过去的坎坷，或许是伏笔；昨日的泪水，终会酿成甘甜。
人生不可能永远与阳光相伴，也一定会有阴影相随。
那些曾让你跌倒的路，最终会成为你最坚实的台阶；那些曾让你流泪的事，终会笑着说出来。
不去关注，不去回想，才能中断伤害，阻止坏情绪的产生，也让积压的痛苦不快慢慢消散。
人生如茶，浮时守心，沉时蓄力，最后的味道，一定不负等待。
往后余生，不必强求谁都懂你。谁的人生，不是在一边崩溃，一边自愈中度过。
❶. 学会接纳——
接纳自己的不完美，原谅自己的力不从心，允许自己有脆弱的时刻。
❷. 学会消化负能量——
允许一切发生，如其所是。扫除心灵的阴霾，才能轻装前行。
❸. 学会拒绝——
不愿意做的事，就委婉拒绝，避免给自己心里添堵。
❹. 觉察自己——
看见你的需求、看见你的痛点在哪里，进而也更加了解自己。
❺. 学会事过翻篇
才能把心口的那根倒刺拔出来，让伤口慢慢愈合。
❻. 多阅读——
多阅读一些调节情绪心灵的书籍。比如，心理学、哲学、生活美学等。
熬过寒冬，会好的，一切都会过去！
正如《老子》所言：“反者道之动”，严寒的顶点，正是温暖回归的起点。
人生如箭，开弓无悔。走过的路，无法重来；错过的人，难再重逢。
人生如棋，有舍才有得。 格局大了，路就宽了；心放下了，世界就亮了。
情绪不是敌人，而是感知我们真实内在的指标。
情绪绷得太紧，神经会断掉；负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。
看见自己的需求，找到情绪爆发的原因，满足内在的渴望，你才能真正回归平静。
有时候，成长就是在一次次“撑过去”中完成的。
那些你以为过不去的坎，回头看，都成了生命里的台阶。
幸福感的关键，是你有没有选择的权利。
到了中年后的女人，别再把“要坚强”挂在心里，你可以暂时放下力气的。
想掉眼泪就掉，想发呆就发呆，就是什么都不做，也没关系。
你已经在很努力地接住生活的难了，真的很好了！
日子会慢慢往甜里走，你也一定会在每一个新的明天里，活得比现在更轻松、更欢喜。
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