创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
《黄帝内经·灵枢》有云："经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。"
人体十二正经，有六条起止于足部。足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，皆从脚底发端，循行而上，贯通脏腑。古人早就看透了一个道理：脚，是人体气血的根基所在。
世人皆知头为诸阳之会，却不知脚乃诸阴之根。头顶的阳气再盛，若脚底的阴气不固，便如无根之木、无源之水，早晚要枯竭。
老话说"寒从脚起，病从脚入"，又说"养树护根，养人护脚"。这两句话，道破了养生的一大玄机。可为何脚底会被称作人体的"第二心脏"？每晚搓热脚底，又能收到怎样的奇效？
这要从一位隐居武当山的老道长说起。他曾用一套"搓脚心"的功法，救活了一个被断定活不过三年的病人。这其中的因由，值得细细道来。
一、武当山下的奇遇
清朝乾隆年间，武当山脚下有个叫柳庄的村子。
村里住着一户姓周的人家，家主周德厚是个贩茶的商人，常年往返于湖北与江南之间，生意做得风生水起。到了五十岁上，周德厚把生意交给儿子打理，自己留在老家颐养天年。
谁知好日子没过几年，周德厚的身体就出了问题。
起初是脚底发凉，整日冰冷，像是踩在雪地里一般。他以为是年纪大了，阳气不足，便买了些补药来吃，可吃了半年也不见好转。渐渐地，凉气开始往上窜，先是小腿发麻，后是膝盖酸软，再后来连腰都直不起来了。
周家请来镇上最好的郎中诊治。郎中把完脉，摇了摇头："周老爷，你这是肾阳虚衰、下焦寒凝。说句不好听的话，照这个势头发展下去，怕是撑不过三年。"
周德厚一听，顿时面如土色。他这一辈子辛辛苦苦攒下的家业，还没享几年清福，难道就要这样交代了？
他不甘心，派人四处寻访名医。可看了十几个大夫，说法都差不多：肾阳已衰，回天乏术。最多开些温补的方子，延缓一下病情而已。
周德厚心灰意冷，每日里躺在床上唉声叹气。儿子周明远看着父亲日渐消沉，心中焦急万分。
这一日，周明远在茶馆里与人闲谈，听说武当山上住着一位老道长，道号"清虚"，精通养生之术，救人无数。周明远心想，死马当活马医，不如上山碰碰运气。
第二天一早，他便收拾行囊，往武当山而去。
二、清虚道长的第一句话
周明远在山上寻访了三天，才在一处僻静的道观里找到了清虚道长。
道长年过七旬，须发皆白，可面色红润，目光炯炯，站在那里自有一股仙风道骨的气度。周明远上前行礼，将父亲的病情详细说了一遍，恳求道长下山救治。
清虚道长听完，沉吟片刻，问道："你父亲的脚，是不是一年四季都是凉的？"
周明远一愣："道长怎么知道？正是如此，冬天尤其厉害，用热水泡了也暖不过来。"
"他睡觉的时候，是不是喜欢蜷着身子，腿伸不直？"
"是，他说腿伸直了更冷，蜷着舒服些。"
"走路的时候，是不是觉得脚底像踩在棉花上，软绵绵的没有力气？"
"道长说得太对了！他就是这样，走几步就要歇一歇。"
清虚道长点点头："这病，我见过。"
周明远大喜："道长能治？"
"能治，不过要看你父亲愿不愿意配合。"道长说，"这病不是吃几副药就能好的，要从根子上调理，费时费力，没有毅力的人做不到。"
"只要能治好，我父亲一定配合！"
清虚道长没有立刻答应下山，而是让周明远先回去，把一套方法带给他父亲试试。他说："你先照我说的做，做上一个月。要是有效果，我再下山去看他；要是没效果，说明这病另有缘由，我下山也没用。"
周明远忙问是什么方法。
道长伸出一只手，指了指自己的脚底："就四个字——每晚搓脚。"
三、搓脚心的诀窍
周明远有些诧异。搓脚心？这也算治病的方法？
清虚道长似乎看出了他的疑虑，微微一笑："年轻人，你是不是觉得这法子太简单了？"
周明远不好意思地点点头："弟子不敢隐瞒，确实觉得……有些不可思议。"
"越是简单的东西，越藏着大道理。"道长说，"你知道脚底有个穴位叫涌泉吗？"
"听说过，好像是肾经的起点。"
"不错。涌泉穴在脚底的正中央，是足少阴肾经的井穴，也是人体最低的穴位。古人说'肾出于涌泉'，意思是肾气就像泉水一样，从这个穴位涌出，灌溉全身。"
道长蹲下身，在地上画了一个简图："你看，人的心脏在上，脚在下。心脏把血液泵出去，要流到最远的脚底，再流回来，这一来一去，走的路最长、费的力最大。要是脚底的血液循环不好，回流不畅，心脏的负担就重了。时间长了，不光脚会出问题，全身的气血都会受影响。"
他站起身来，继续说道："你父亲的病根，就在脚底。他年轻的时候做生意，常年奔波劳累，风餐露宿，寒气早就侵入了脚底。这些寒气积在那里，把经络堵住了，气血下不去，脚自然就凉了。脚一凉，肾阳就虚；肾阳一虚，全身的阳气都跟着衰退。那些郎中说他活不过三年，倒也不是危言耸听。"
周明远听得心惊："那搓脚心能把寒气逼出来？"
"能。"道长说，"搓脚心有三重功效。第一，能把脚底的淤堵搓开，让气血重新流通；第二，能激发涌泉穴的肾气，让阳气从下往上升；第三，能生热，热能驱寒，把积年的寒气一点点化掉。"
他把搓脚心的具体方法详细告诉了周明远——
"每天晚上睡觉之前，先用温水泡脚，泡到脚微微发热。擦干之后坐在床上，左手握住左脚，右手搓左脚的脚心；搓完换过来，右手握住右脚，左手搓右脚的脚心。"
"搓的时候要用掌心去搓，不是用手指。掌心有个穴位叫劳宫，是心包经的荥穴，用劳宫搓涌泉，叫做'心肾相交'、'水火既济'，效果比单纯用手指搓要好得多。"
"搓的力度不要太重，也不要太轻。太重了会伤皮肤，太轻了起不到效果。要搓到脚心发热、微微出汗为止。每只脚搓三百下，慢慢来，不要急。"
周明远一一记下，又问："要搓多久才能见效？"
"因人而异。你父亲的病重，起码要搓三个月才能看到明显变化。只要坚持下去，一定会有效果。"
四、第一个月的变化
周明远下山回家，把清虚道长的话原原本本告诉了父亲。
周德厚半信半疑。他这辈子吃过的补药数都数不清，名贵的人参、鹿茸、虫草，哪样没试过？都不管用，搓搓脚心就能治好？
可他也没有别的办法。与其等死，不如试试看。
当天晚上，周德厚便照着道长说的方法开始搓脚心。一开始搓得很吃力——他的脚底硬得像块木板，一点弹性都没有，手掌在上面搓了几下，皮肤就有些发红发痛。
他咬着牙坚持，搓了大约一百下，手已经酸了，脚心却还是凉的。
第二天、第三天，情况差不多。脚心怎么搓都搓不热，手倒是累得够呛。周德厚有些灰心，觉得这法子大概也不灵。
周明远在一旁鼓励他："道长说了，要三个月才能见效，父亲不能半途而废啊。"
周德厚叹口气，继续坚持。
转眼到了第十天，情况开始有了变化。这天晚上，周德厚搓脚心搓到两百下的时候，忽然感觉脚底有点热乎乎的。他低头一看，脚心微微泛红，摸上去不再是冰凉的了。
他心中一喜，手上的力度不由得加大了些。搓完三百下，整只脚都暖和起来了，连小腿都觉得热热的。
这一夜，他睡得格外安稳，一觉到天亮，没有像往常那样半夜被冻醒。
从这天起，周德厚的信心大增，每晚雷打不动地搓脚心，风雨无阻。
到了第一个月末，他明显感觉身体有了变化：脚底不再整天冰凉了，虽然还是比常人冷些，但已经不像以前那样像踩在冰窖里；小腿的麻木感也减轻了许多，走路比以前有劲了；最明显的是睡眠，以前怎么睡都睡不踏实，现在一躺下就能睡着，睡得很沉。
周明远看到父亲的变化，心中欢喜，当即又上了一趟武当山，把情况告诉清虚道长。
道长听完，点点头说："有效果就好。你回去告诉你父亲，继续搓，不要停。我下个月下山去看他。"
五、道长下山
又过了一个月，清虚道长如约下山，来到周家。
周德厚这时候的气色已经好了许多。他拄着拐杖迎出门来，虽然走得还是慢，但腰板比以前直了，脸上也有了血色。
道长让他坐下，仔细查看了他的脚底。
"嗯，不错。"道长说，"脚心的淤堵已经散了大半，气血比以前通畅多了。你现在晚上睡觉，腿还蜷着吗？"
周德厚摇摇头："不蜷了，能伸直了。"
"夜里起夜几次？"
"以前一晚上要起五六次，现在只起一两次了。"
"好，说明肾气在恢复。"道长满意地点点头，"不过你这病根深，光靠搓脚心还不够，我再教你几个配合的方法。"
他让周德厚躺下，给他做了一个演示——
"第一个方法叫'拍打脚底'。搓完脚心之后，用空心掌拍打脚底，从脚跟拍到脚尖，来回拍打三十下。这样可以进一步激发脚底的气血，把深层的淤堵震散。"
"第二个方法叫'踮脚跟'。每天找个时间，赤脚站在地上，慢慢踮起脚跟，再慢慢放下。踮的时候全身的重量都压在脚掌和脚趾上，这样能锻炼脚底的肌肉，增强脚底的抓地力。每天踮三十下，慢慢可以加到五十下、一百下。"
"第三个方法叫'蹬脚心'。晚上躺在床上，两腿伸直，用力向前蹬，脚尖往回勾。蹬的时候要感觉到小腿和脚底的筋被拉紧了，保持五息，再放松。如此反复做十次。这个方法能拉伸足少阴肾经，让肾气更顺畅地流动。"
周德厚一一记下，问道："这三个方法都做的话，会不会太累了？"
道长笑道："不会。这些都是很温和的方法，不费什么力气。你每天晚上花半个时辰，先泡脚，再搓脚心，再拍打，再做蹬脚心的动作，一套下来，浑身舒坦，保准睡得香。"
六、为何脚底是"第二心脏"
周德厚照着道长说的方法练了一段时间，身体越来越好。
这一日，他心中好奇，便向道长请教："道长，您说脚底是人体的'第二心脏'，这话怎么讲？"
清虚道长正在院子里打坐，听到这话，睁开眼睛说道："你问得好。这个道理，值得细说一番。"
他站起身来，走到一棵老树下，指着树根说："你看这棵树，树冠再大、枝叶再茂盛，都要靠树根来供养。根扎得深，树就长得壮；根扎得浅，树就容易倒。人的脚，就像树的根一样，是全身的根基所在。"
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