秋冬季各种脐橙大上市，不管是在超市还是在菜场各种水果店，橙子显得格外耀眼，让你忍不住都会带上几个。橙子在这只有几度的寒冷的冬季，没有开暖气时直接吃凉冰冰真的是吃不下呀。今天给大家分享一款橙子的新吃法，真的是一吃忘不了的味道。每天吃一次美容养颜面如桃花。
我们家都非常喜欢吃橙子，基本每次出去买水果，首选的都是买的橙子。今天出去买菜时又看到橙子，二话不说直接买了一大袋，这个季节的橙子价格真的很实惠。
分享选购橙子的小技巧:我是选购的表面看起来比较来了凹凸有致，摸着有颗粒感的，这种橙子是没有打蜡的。那种表面光亮丝滑看着的很好看油亮亮的，就是打过蜡的。还有一个小技巧，选橙子的时候用手轻捏一下软点就是皮比较薄，吃起来汁多味正不会酸，捏一下那种硬邦邦就是皮很厚，可能就有一些酸。
我们家喜欢吃橙子，主要的原因是橙子含有丰富的营养。
橙子主要的营养:含有丰富的维生素C，每100克橙子含约53毫克维生素C，占每日推荐摄入量的60%以上，增强免疫力，促进胶原蛋白合成，抗氧化。提亮肤色美容养颜。
橙子有丰富的膳食纤维，每100克含约2.4克膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，帮助控制血糖。
橙子有类黄酮，橙皮苷、柚皮素等抗氧化物质，抗炎、抗过敏，保护心血管健康
橙子富含有矿物质，每100克橙子含约181毫克钾，维持电解质平衡，有助于调节血压。含有钙、镁、磷：促进骨骼健康。橙子中的铁元素：参与造血功能。
橙子还含有胡萝卜素，在体内转化为维生素A，保护视力，维护皮肤健康。
橙子含有 果糖和葡萄糖，提供能量，但升糖指数较低。
橙子热量与糖分低，每100克橙子约含47千卡热量，含糖量约9-12克，属于低热量水果
建议每天都可以食用1-2个中等大小的橙子，话不多说今天分享这一款做法简单又好吃的米酒热橙饮，每天吃一次气血充足面如桃花。
主要用到的食材:中等橙子2个，干玫瑰花6朵，枸杞十几颗，红枣6个，桂圆5个，米酒100毫升左右，红糖20克。
今天用砂锅煮的米酒热橙饮，具体做法:
1000ml左右的清水放入砂锅中烧开，把米酒加入锅中一起煮。烧水的同时再用盐仔细的搓洗橙子的表皮，搓洗两遍再用清水冲洗干净。用刀切去橙子的两头，再把橙子切成薄片备用，橙子没有去皮哈。
砂锅米酒水烧开后，加入红糖，红糖不需要放太多哈，我放了一勺，大约也就是在20g。因为橙子本身都带有甜味，如果不喜欢喝甜的，可以把红糖再减少一点也可以。再加上切好的带皮橙子片，红枣，枸杞桂圆煮6分钟左右。煮的时候小细节一定要注意:不要煮的太久，煮太久橙子的皮就会散发苦涩味。最后加入玫瑰花，10分钟就做好啦。如果是早晨吃的话，还可以在煮米酒的时候加入一两个荷包蛋，搭配上一两片面包和生菜叶，一顿营养均衡又快捷的早餐就完美的解决啦。
做好的米酒热橙饮，热气滕腾透着橙子的果香，稍微晾一下，来上一杯，香甜的米酒中夹杂着橙香爽口的味道，喝的时候橙果肉也可以吃，今天煮了一砂锅，两个孩子抢着喝。我自己也就喝了一小杯。友情提醒一下，太小的孩子不建议喝这个米酒哈。我们家的两个孩子都是10岁以上了。
今天分享个人观点仅供参考，喜欢的朋友可以收藏起来，尝试做一下。欢迎朋友们也来可以分享自己觉得好吃的橙子的做法。
热门跟贴