糖友们是不是都有这烦恼：指尖血一测，盯着数值一脸懵——这数算高还是算低？要不要调药？别慌！棠医森教你一个超好记的口诀，看完秒懂血糖结果，再也不用瞎琢磨！

记住这句：空腹5-7，餐后别超10，随机不超11，血糖稳当当！

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先说说空腹血糖，就是早上起床没吃饭、没喝水测的数值，正常范围在 5.0-7.0mmol/L 之间。要是低于3.9mmol/L，那就是低血糖了，得赶紧吃块糖、喝口糖水补一补；要是超过7.0mmol/L，就得留意了，赶紧调整饮食或者咨询医生。

再看餐后2小时血糖，从吃第一口饭开始计时，正常值不超过10.0mmol/L 就没问题。很多糖友吃完饭懒得测，其实餐后血糖更能反映胰岛的工作状态，可别偷懒！

还有随机血糖，就是不管啥时候测的，只要不超过11.1mmol/L，基本就没啥大问题。要是数值超了，还伴随着多饮、多食、多尿、体重下降的症状，一定要及时去医院检查。

这个口诀简单又好记，糖友们可以存下来，下次测完血糖直接对照。要是还有拿不准的地方，随时拨棠医森热线一对一客服咨询，帮你解读数值、调整控糖方案。血糖监测是控糖的第一步，看懂结果才能精准控糖，赶紧把这个口诀记牢吧！