老哥们儿，我行医五十多年，最多的就是半夜被电话叫醒：“老中医，我尿憋得慌，又起不来床！”前列腺这玩意儿，男人过了五十，十个里有八个闹腾。它不声不响就把尿道掐住，尿个尿跟挤牙膏似的，夜里起床五六回，日子没法过。今天我把最伤它的五个坏习惯全抖出来，你要是对上仨，明儿就得改，不然以后花钱买罪受！
一、前列腺为啥专挑老实人欺负
中医讲，前列腺属肾，肾气一虚，湿热瘀毒就往下跑，时间长了就结成块，尿道被挤得只剩一条缝。
你要是老坐着不动、老憋尿、老喝酒吃辣、老便秘、老熬夜纵欲，这五样随便哪一样，都能把肾气耗干，把湿热憋足，前列腺想不大都难。

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哎呦喂，我见过太多老哥，年轻时觉得自己铁打的，五十岁后才知道，前列腺比老婆还记仇！
二、这五个习惯，哪个对得上你
1、一天坐六小时以上，屁股底下像长了钉子也不挪窝。
2、憋尿成习惯，开会、开车、打牌，死活不去厕所。
3、三天两头小酒不断，烧烤辣串下肚比饭还多。
4、大便三天不解，硬得跟羊屎蛋似的，使劲憋得脸通红。
5、房事没节制，年轻时透支，五十岁后还想逞强。
老哥们儿，你对上几个？对上三个以上，我敢打包票，你前列腺已经肿得像核桃了！
三、想让前列腺缩回去，我只用最土的三招
1、每天饭后走一万步，分三次走，每次至少二十分钟，迈开腿就等于给前列腺松绑。
2、每天睡前烫脚半小时，水里扔一把艾叶、一撮花椒，烫到后背冒汗，肾气呼呼往上补。
3、每天敲会阴三百下（裤子外轻轻敲尿道跟肛门中间那块），再提肛一百下，收缩放松交替，前列腺当场就软了。
四、最管用的三道护腺菜，老哥们儿抢着吃
1、早起一杯南瓜子炒熟磨粉冲水喝，一天一小把，软坚散结第一名。
2、中午一盘韭菜炒核桃仁，或者韭菜炒虾仁，温阳补肾，尿得又远又急。
3、晚上喝一碗芡实莲子山药粥，加几朵蒲公英，健脾利湿，夜尿次数直接砍一半。