珠海街坊们

据珠海市气象局消息

今天起，珠海升温了！

最高温度重回20℃

大家可以趁着中午去户外晒晒太阳！

不过早晚仍是寒冷

要注意适时添减衣物谨防感冒

早上出门的朋友们

一定要多穿几件

不出门的小伙伴

可以在家多睡一小时！

据“生命时报”报道

国内外多项研究证实

平时缺觉的人

休息日适当补觉更有利于健康

01

心脏病风险

中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。

中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险降低70%。

02

早亡风险

瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡研究所调查发现，平时睡五六小时但休息日能睡七八个小时的人，早亡风险与每天都睡够7小时的人相当。

03

抑郁风险

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》上的研究发现，假期或周末多睡两小时，抑郁症风险可能降低48%，但超过两小时，抑郁风险反而增加16%。

需要注意的是

想要拥有充足的睡眠

不能只依赖“补觉”

而是要从日常入手

调整生活习惯

改善睡眠质量

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珠海未来7天天气预报

未来冷空气来袭

气温明显降低

出行党

请密切关注天气

注意保暖

宅家党

钻进被窝，安心补觉

正是假期完美打开方式
大家都要照顾好自己噢！

来源丨珠海市气象局 生命时报 珠海金湾