五十岁以后怎么惜命？不少人以为睡眠和锻炼最关键，其实最管用的反而是这3件
最近北京有个张大妈，60出头，一年到头作息规律，早上五点多天还没亮就去小区操场遛弯，晚上八点半前准保上床。
邻居们提起她都说精神头儿不错，谁想春节刚过，她突发心梗，送进医院折腾了十几天。
家里人很纳闷，“这不是吃得清淡、锻炼坚持、觉也睡得早吗，咋一下就出事了？”后来医生问她近两年是不是总觉得闷气，和老伴、儿女隔阂多了，心里啥事都不爱说。
张大妈那筋一松，身边人才明白，表面上身体好，情绪压着没出口反倒最伤身。
小区里还有个王叔，平时伙食不讲究，吃饭全靠方便速食凑合，油炸、腌菜不离嘴。
朋友劝他，“你看隔壁李叔都坚持炖菜、拌凉菜，血压血脂一年比一年稳，你不怕有一天查出个啥来？”王叔还不在意，结果去年体检单子上，肝、血糖全亮红灯。
儿女赶紧给他报了个营养课，还把大米小米换成杂粮，厨房盐罐子都藏起来了。
王叔一开始嫌麻烦，后来住院两次，才知道饭桌上的小事事关老命。
有网友说，“五十岁后，平时跟人多聊几句，甭管是逛公园还是买菜，心里都亮堂。”这种事还真不新鲜。
隔壁楼有个老李，没啥大病，就是退休后不怎么跟人打交道，日子久了觉得哪哪都堵。
亲戚来串门，说不上三句话就闷头进屋，再厉害的身体也顶不住长年累月的孤单。
网上今年还有个数据，65岁以上的老人，平时只跟电视讲话，得抑郁、老年痴呆的风险高了1倍多。
另一个评论讲，“光自己养生还不行，家里有人陪着，饭才香。”其实不少专家这几年都说，管住嘴、调好心、拉上伴，是“三大保命法”，睡觉和锻炼只能说是底线。
去年清华医学院做了个追踪调查，发现情绪平稳的老人慢病发生率能低两成。
反倒是压力大、爱独处、吃饭没规律的，身体出状况的多。
走到五十岁以后，谁都免不了有些磕磕碰碰。
你跑步、你睡觉，这都没错，可如果心事老憋着，饭桌总是热气腾腾却吃得太杂，身边缺个说话的，日子也不见得顺心。
大家伙可以想想，生活里还有哪些细节，是保命路上容易被忽略的？
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