以下数据基于国家卫健委发布的中国成人健康标准，BMI=18.5~23.9为正常范围，适用于18~64岁普通男性，不含专业运动员、肌肉异常发达者等特殊人群 。
身高(cm) 健康体重范围(kg) 标准体重均值(kg) 约合斤数
165 50.4~65.1 57.8 100.8~130.2
166 51.0~65.9 58.5 102.0~131.8
167 51.7~66.9 59.3 103.4~133.8
168 52.3~67.8 60.1 104.6~135.6
169 53.0~68.8 60.9 106.0~137.6
170 53.5~69.1 61.3 107.0~138.2
171 54.2~70.1 62.2 108.4~140.2
172 54.9~71.1 63.0 109.8~142.2
173 55.5~72.0 63.8 111.0~144.0
174 56.2~73.0 64.6 112.4~146.0
175 56.8~73.9 65.4 113.6~147.8
176 57.5~74.9 66.2 115.0~149.8
计算依据与判断标准
- BMI计算公式：BMI=体重(kg)÷身高(m)²
- 中国成人BMI分类：
- 偏瘦：BMI＜18.5（免疫力下降、营养不良风险增加）
- 正常：18.5≤BMI≤23.9（心血管疾病风险最低，身体状态最佳）
- 超重：24.0≤BMI≤27.9（代谢异常、高血压风险上升）
- 肥胖：BMI≥28.0（糖尿病、脂肪肝等慢性病风险显著增高）
快速自检
1. 找到对应身高行，查看健康体重范围
2. 对比自身实际体重，判断是否在范围内
3. 不在范围内也别焦虑，结合腰围、体脂率等综合评估更科学
小提示
- 体重并非唯一健康指标，腰围男性应＜90cm，体脂率维持在**15%~20%**更理想
- 短期体重波动属正常，关注长期趋势比纠结单日数字更有意义
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