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你有没有过那种感觉——明明什么都有，房子、工作、朋友，可就是提不起劲来？
早上闹钟响了，躺在床上盯着天花板，不想起来。周末朋友约聚会，找各种借口推掉。曾经喜欢的事情，现在碰都不想碰。别人问你怎么了，你说没事啊挺好的，可心里清楚得很：你不好，你一点都不好。你只是不知道自己到底怎么了，更不知道该怎么办。
这种感觉，书里的蛤蟆先生全都经历过。
《蛤蟆先生去看心理医生》讲的是一只曾经活泼爱闹的蛤蟆，突然有一天抑郁了。他不再出门，不再唱歌，整天窝在家里，连衣服都懒得换。朋友们吓坏了，劝他去看心理咨询师。于是蛤蟆先生开始了十次咨询，在苍鹭医生的引导下，一点点扒开自己的内心，找到了那些藏在深处的伤口。
读完这本书，我最大的感受是：原来我们每个人心里，都住着三个不同的自己。
书里有个特别重要的概念：我们的内心有三种状态，分别是"儿童状态""父母状态"和"成人状态"。听起来有点专业，但其实特别好理解。
你想象一下，小时候被父母骂的场景。你是不是会缩起肩膀，低着头，心里又委屈又害怕？这就是"儿童状态"——那个小时候的你，带着所有童年的情绪反应，一直住在你心里。哪怕你现在三十岁了，遇到领导批评、遇到别人否定，你可能瞬间就切换回了那个低着头不敢说话的小孩。
再想想，你有没有对别人说过这样的话："你怎么连这点事都做不好？""我都是为你好！"这些话是不是特别耳熟？对，这就是"父母状态"——你在不知不觉中，把小时候父母对你说话的方式，原封不动地用在了别人身上。
真正健康的状态是什么呢？是"成人状态"——用理性、客观、当下的视角去看问题，不被过去的情绪绑架，也不用父母那套僵化的标准去评判一切。
蛤蟆先生的问题就在于，他太容易滑进"儿童状态"了。小时候他父亲特别严厉，总是批评他、否定他，从来不夸他。长大后，他表面上嘻嘻哈哈，其实内心极度渴望被认可。一旦被批评，他就像那个小男孩一样，觉得自己一无是处。
这就像我们穿着一件旧衣服，那件衣服早就不合身了，穿着又紧又难受，可我们都意识不到自己还穿着它。认识到内心的这三种状态，就是第一步脱下那件旧衣服。
书里还有一个让我特别扎心的观点：没有人能"让"你产生情绪，是你"选择"了那种情绪。
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