58岁高血压患者王先生，近日闹钟一响便猛然坐起，就突感眩晕、眼前发黑。医生建议“别起猛了”，冬季醒来先在床上缓10分钟，做做手脚伸展。“冬天别和被子‘硬掰’，赖床10分钟”更符合人体昼夜节律与心血管系统的运行规律，猛然起身可能导致血管剧烈收缩、血压骤升，对心脏和脑血管很不友好。专家建议采用“渐进唤醒法”：醒神静卧2分钟；被中预热3分钟：活动手脚，促进循环；缓慢坐起3分钟：侧身用手支撑，床边静坐适应；缓慢站起3分钟：确认无不适再行动。(来源：湖北日报)